Welche Nahrungsmittel enthalten Carnosin

? Carnosin - anders als L- Carnosin bekannt - ist eine Aminosäure, die im menschlichen Körper natürlich vorkommt . Carnosin ist ein Antioxidans , das vermutlich dazu beitragen, Energie und helfen, die Muskeln zu stärken. Carnosin Ergänzungsmittel sind sehr beliebt ; jedoch kann Carnosin in allen proteinreichen Nahrungsmitteln gefunden werden. Theorien /Spekulationen

L-Carnosin ist seit vielen Jahren als Energieverstärkerbesonders unter den Athleten benutzt worden . Seine Eigenschaften als Antioxidationsmittel sind vermutlich wirksam bei der Bekämpfung verschiedener Arten von Krebs sein. Kürzlich wurde Carnosin als ein Anti- Aging-Wirkstoff eingeschaltet wurde ; Personen suchen häufig Lebensmittel, die Carnosin , um die Vorteile der gesundheitlichen Vorteile es bietet zu nehmen.
Überlegungen

Carnosin ist eine natürlich vorkommende Aminosäure. Es ist besonders häufig bei jungen Menschen. Mit zunehmendem Alter neigt der Carnosinspiegel in ihrem Körper zu verringern. Menschen, die genügend Protein nicht verbrauchen in ihrer täglichen Ernährung ein erhöhtes Risiko, dass die unzureichende Höhe der Carnosin in ihrem Körper. Deshalb , ältere Menschen und Menschen mit eingeschränkter Proteinquellen in der Nahrung sollte arbeiten, um mehr Carnosin -reiche Lebensmittel zu konsumieren.
Funktion

Carnosin ist in erster Linie gefunden in den Muskeln, Gehirn und anderen Geweben des Nervensystems des menschlichen Körpers. Man glaubt, sich im Körper zu schützen und stabilisieren die Zellmembranen . Carnosin scheint auch verschiedene Arten von Gewebe sowie zu schützen, so dass es ein sehr wesentlicher Bestandteil einer gesunden Körper.
Nahrungsquellen

Carnosin ist sehr reich an Protein - reiche Lebensmittel . Einige typische Beispiele für solche Lebensmittel sind Milch, Eier und Käse. , Die besten Nahrungsquellen von Carnosin enthalten jedoch Rindfleisch, Geflügel -und Schweinefleisch -Produkte. Menschen, die ihre Carnosin Verbrauch erhöhen will, sollte auf den Verzehr von mehr Lebensmitteln aus diesen Kategorien zu konzentrieren.
Supplements

Menschen , die nicht über genügend Protein -reiche Lebensmittel in ihren regelmäßigen Diäten - wie Vegetarier - müssen oft Nahrungsergänzungsmittel , um ausreichende Mengen an Carnosin auf einer regelmäßigen Basis zu erreichen nehmen . Obwohl viele Lebensmittel enthalten Eiweiß Carnosin könnte eine streng vegetarische Diät zu machen solche Lebensmittel essen unmöglich. In solchen Fällen sollte eine Person eine zusätzliche Quelle von Carnosin finden.