Was sind die Vorteile der Verwendung von Olivenöl

? Olivenöl ist eines der besten Dinge, die Sie auf Ihre Ernährung . In der Tat , es ist eines der gesündesten Arten von Öl Sie verwenden können, und wird oft gegenüber vielen anderen Arten von Öl bevorzugt. Durch einfaches Hinzufügen einer oder zwei Esslöffel Olivenöl zu Ihrer täglichen Ernährung , können Sie die Chance auf mehrere potenziell tödlichen Krankheiten zu reduzieren. Lesen noch mehrere Vorteile der Verwendung von Olivenöl erfahren Sie auf Weiter. Ölsäure

Ölsäure ist gut für die Haut , hält die Arterien gesund und hilft sogar verhindern, dass bestimmte Arten von Krebs. Wissenschaftler in Spanien festgestellt, dass Ratten, die Olivenöl gefüttert wurden, im Vergleich zu Ratten, die andere Arten von Öl gefüttert wurden, hatten signifikant niedrigere Rate von Darmkrebs. Da Ölsäure ist so gut für die Haut , wird es häufig als Zutat in Seife verwendet . Ölsäure Ergänzungsmittel können in den meisten Apotheken gekauft werden, aber es wird oft auch als Omega- 9 .
Heart Health

Olivenöl ist gut für das Herz , weil es senkt das schlechte Cholesterin und erhöht das gute Cholesterin . Der Grund dafür ist, dass es reich an einfach ungesättigten Fettsäuren ist . Die meisten anderen Arten von pflanzlichen Ölen enthalten mehrfach ungesättigte Fette, schlechte Cholesterin zu senken, sondern auch geringere gute Cholesterin . Die Menge an einfach ungesättigten Fettsäuren im Olivenöl hängt von der Qualität . Es ist immer am besten, nativem Olivenöl extra zu kaufen , da diese die höchsten Ebenen.
Blood Sugar

Olivenöl ist von Vorteil , wenn es um die Kontrolle des Blut kommt Zucker. Aus diesem Grund , Menschen mit Diabetes , oder die ein Risiko für Diabetes, sollte auf jeden Fall Olivenöl , um ihre tägliche Ernährung. Eine Ernährung, die reich an Kohlenhydraten , wenig Fett und hat etwa zwei Esslöffel Olivenöl pro Tag signifikant wirksamer bei der Kontrolle der Blutzuckerspiegelim Vergleich zu einer Ernährung nur fettarme Mahlzeiten. Es ist so effektiv, dass die Ergebnisse in weniger als einer Woche festgestellt werden.
Oleocanthal

Olivenöl kann anstelle von Ibuprofen oder Aspirin verwendet werden. Es enthält eine Substanz namens oleocanthal , die ein natürlich vorkommendes Antioxidans und entzündungshemmend . Einige Ärzte empfehlen, die kleine Mengen von Aspirin jeden Tag , ein gesundes Herz und insgesamt eine bessere Gesundheit zu fördern , aber das ist nicht notwendig, wenn Sie regelmäßig Olivenöl. Olivenöl kann sogar dazu führen, sofortige Linderung von Schmerzen. Frisches Olivenöl extra vergine hat die höchste Konzentration von oleocanthal .
Weight Loss

Olivenöl werden Sie bei der Gewichtsabnahme zu unterstützen. Etwas so einfach wie das Ersetzen gesättigte Fette mit Olivenöl spürbare Ergebnisse in Ihrem Aussehen innerhalb von vier Wochen zu machen. Eine aktuelle Studie in Spanien nahm eine Gruppe von Männern und teilen Sie sie in zwei Hälften. Jede Hälfte hatte ähnliche Mahlzeiten mit der gleichen Menge an Kalorien, aber eine Diät- Gruppe Olivenöl während die andere Gruppe nicht. Am Ende der vier Wochen hatte der Olivenöl -Gruppe Gewicht verloren und hatten einen niedrigeren Körperfettindex als die Gruppe mit gesättigten Fetten .