Wie Sie Ihre Bluteisen- Niveau erhöhen

Wenn Sie zum Arzt waren , hatte Blut getestet und haben gesagt, dass Sie einen niedrigen Blut Eisen oder auch Anämie haben , müssen Sie Strategien, um Ihre Eisenspiegel erhöhen kennen. Ein Hämoglobin -Test zeigt die Eisenspiegel im roten Blutkörperchen. Hämoglobin -Zellen sind wichtig, denn sie transportieren den Sauerstoff im Körper und Eisen ist notwendig, um Hämoglobin zu erstellen. Eisen kommt von den Lebensmitteln, die wir essen, so dass die Steigerung Ihrer Bluteisenwertehat mit Ernährungsgewohnheiten zu tun. Versuchen Sie nicht, selbst zu behandeln Eisenmangel- Anämie. Bleiben unter der Obhut von Ihrem Arzt für diese ernsten Zustand . Anleitung
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Verbrauchen eisenreichen Lebensmitteln wie rotes Fleisch, Eisen angereicherte Getreide , Eier, dunkelgrün, Blattgemüse , Bohnen und getrockneten Früchten . Um Ihren Bluteisenspiegelzu erhöhen, müssen Sie mehr Eisen in der Nahrung zu konsumieren.
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Verbrauchen ein Lebensmittel reich an Vitamin C in der gleichen Zeit , dass Sie eine eisenreiche Lebensmittel zu konsumieren . Vitamin C ist bekannt, dass die Aufnahme von Eisen im Darm zu verbessern.
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Unter der Fachberatung von Ihrem Arzt und Ernährungsberater , ein Eisenpräparat nehmen , wenn alle anderen Nahrungs Verfahren nicht gelungen, die Förderung Ihr Blut - Eisenwerte . Dies ist das letzte Mittel und sollte als solches behandelt werden. Bemühen Sie sich, Änderungen durch die Ernährung ersten zu machen. Konsultieren Sie einen Ernährungsberater , um die genaue Dosierung zu nehmen wissen .