mehr Beeren , vor allem Erdbeeren, Heidelbeeren und Himbeeren essen
. Sie sind eine hervorragende Möglichkeit, Vitamin C und Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung . Darüber hinaus bieten sie den Körper mit Flavonoiden, Anthocyanoside und Ellagsäure . Aktuelle Studien des American Institute of Cancer Research vorschlagen diese speziellen Substanzen haben gezeigt, dass die Entwicklung von nicht-kleinzelligem Lungenkrebs sowie Krebserkrankungen der Haut , Blasen-und Brustkrebs zu verhindern. Sie wirken als starke Antioxidantien , verlangsamt das Wachstum der Krebszellen und Deaktivieren krebserregende Stoffe .
Vitamin D
Holen Sie sich etwas Sonnenschein. In einer Studie der Gesellschaft für Amerikakrebsforschunggetan , Patienten, die Standard-Behandlung für nicht-kleinzelligem Lungenkrebs im Sommer, wenn die Sonneneinstrahlung und Vitamin -D-Aufnahme sind in ihrer höchsten unterzog , hatte einen Fünf-Jahres- Überlebensrate , die fast doppelt so war hoch sind wie die , die eine Behandlung im Winter durchmachten. Angesichts dieser Entdeckung , möchten Sie vielleicht Ihre tägliche Zufuhr von Nahrungsmitteln, die reich an Vitamin D, wie Milch, Garnelen , Eier, Kabeljau und Lachs zu erhöhen.
Kurkuma
etwas Kurkuma über Ihr Abendessen bestreuen . Diese scharfen Würze, die bewirkt, dass viele Curry-Gerichte zu einer deutlichen Gelbstich haben , enthält eine Chemikalie, die als Curcumin bekannt. Curcumin hat starke entzündungshemmende Eigenschaften . In den letzten Studien der Anderson -Zentrum für Krebsforschung getan haben, diese Eigenschaften wurde gezeigt, dass mit der Gründung, das Wachstum und die Entwicklung von Krebszellen stören. Sie können Kurkuma in Gewürzgang auf seine eigene zu finden, oder als Hauptbestandteil in kommerziell hergestellten Currypulver . Es ist eine schöne Ergänzung zu Huhn, Lamm , Reis -und Gemüsegerichte .
Folsäure
Krebs ist in einem sehr allgemeinen Sinn , ein Produkt der Fehlfunktion DNA. Es liegt nahe, dass die DNA- Regler in Folat gefunden , die ein Bestandteil des Nahrungs Folsäure oder mentyl ist , kann das Wachstum ( oder Unterdrückung ) von Krebszellen beeinflussen. In einer Studie der American Lung Association getan , wurden die langfristigen Auswirkungen von Folsäure in mehr als 27.000 Männer , die rauchten, untersucht. Diejenigen, die sicherstellen, dass sie zumindest in ihrer Ernährung (400 Mikrogramm ) hatte die empfohlene Mindestmenge an Folsäure gemacht , verringert das Risiko an Lungenkrebs zu erkranken um fast die Hälfte . Holen Sie sich Ihre Folsäure durch das Trinken von mehr Orangensaft , Essen angereicherte Frühstücksflocken , Naschen auf Erdnüsse, und das Hinzufügen von Blattgemüse auf Ihren Teller - . Besonders Spinat und Grünkohl
Tea
Hot im Winter oder im Sommer eisgekühlt , können Sie Ihre Tee gegen Krebs Speiseplan das ganze Jahr über zu verbessern. Egal, wie Sie Ihre vorbereiten und egal, welche Farbe es ist , enthalten Teeblätter die Verbindung Kaempferol . Diese Substanz wurde von Forschern an der Harvard Medical School, wo aktuelle Berichte deuten darauf hin, das natürlich vorkommende chemische bietet regelmäßige Teetrinker eine gewisse Krebsschutzuntersucht. Laut der Studie , diejenigen, die mindestens vier Tassen Tee pro Tag verbrauchen 46 Prozent weniger wahrscheinlich, Lungen-, Darm -oder Bauchspeicheldrüsenkrebs zu entwickeln.
Vorschläge
Sie nicht auf die Idee, große Veränderungen in der Ernährung konfrontiert sind, können kleine Veränderungen einen großen Unterschied in Ihre Gesundheit zu machen. Zum Beispiel essen fünf bis sechs kleine Mahlzeiten, eher als zwei bis drei große, und Schritte , um mehr frisches Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung kann helfen, stärken das Immunsystem und helfen Ihrem Körper im Kampf gegen die Entstehung von Krebs.
Warnung
Alternative Therapien sollte verwendet werden, um zu helfen, herkömmliche Behandlungsmethoden, nicht ersetzen. Essen die richtigen Lebensmittel hilft gegen nicht-kleinzelligem Lungenkrebs , ist es nicht heilen.
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