Wie Sie Ihre Kalorienzufuhr empfohlen Berechnen

Erfahren Sie, wie Sie Ihre Kalorienzufuhr empfohlen berechnen. Dies ist sehr wichtig, Informationen, die Sie wissen müssen, wenn Sie sich auf eine gesunde Lebensweise sind . Anleitung
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And geben Sie die notwendigen Informationen .

2 Geben Sie die Informationen genau . Legen Sie sich nicht um sich selbst oder diesem Rechner über die Informationen, die Sie eingeben. Sie müssen ehrlich mit sich selbst sein, wenn Sie zu ändern, wie Sie leben möchten. Nachdem Sie die richtigen Informationen eingegeben haben, wird es zu berechnen, wie viele Kalorien sollte man pro Tag essen , um Ihr Gewicht zu halten und Gewicht verlieren.
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auf die Nummer, die Sie gewählt haben, zu bleiben. Wenn Sie Ihr Gewicht halten wollen , nur essen, die Menge an Kalorien , die der Taschenrechner gesagt, du sollst . Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, das Gleiche tun ! Führen Sie ein Tagebuch , wie viele Kalorien, die Sie im Laufe des Tages verbrauchen . Achten Sie darauf, auf die Anzahl der Kalorien, die Sie ausgewählt haben, haften. Nicht schummeln !
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Nach einem Monat nach diesem Plan , geben Sie Ihre Daten in den Rechner , um eine neue Nummer zu erhalten , weil Ihr Lebensstil könnte im Monat ändern.