Was ist der Nährwert von Salat

? Wie sich herausstellt , ist Bugs Bunny nicht die einzige Ikone, die am besten weiß . Mehr als nur die Grundlage für Ihren Salat , Salat an sich ist ein sehr nahrhaftes Essen und ist seit den frühesten Zeiten kultiviert worden - wie Römersalat , der Gefallen an Tischen im Mittelalter gefunden. Kopfsalat ist auch als Allheilmittel für alles von einer Erleichterung der Auswirkungen von Haarausfall auf die Beruhigung der sexuelle Leidenschaft in Anspruch genommen worden . Aber für den durchschnittlichen Person, die es bereitet , sollten die leichter dokumentiert ernährungsphysiologischen Vorteile mehr als ausreichend erweisen . Salat Unterschiede

Salat wird ein als äußerst nahrhafte Lebensmittel , Diät sollte aber eine Sache beachten . Es gibt einen großen Unterschied zwischen extrem dunklen Blattgemüse gegen eine fast weiße Quartal Eisbergsalat. Die allgemeine Regel ist , desto grüner oder dunkler in der Farbe der Kopfsalat, desto höher ist der Nährwert.
Salat Ticker

Salat bekommt gute Noten in den Nahrungs Kriege , weil es ist reich an Lutein und beta-Carotin. Grünen Salat liefert auch die Vitamine C und K , Kalzium, Ballaststoffe , Folsäure und Eisen. Vitamin K ist mit Hilfe von Blutgerinnseln gutgeschrieben . Als ob das noch nicht genug ist, kann Salat auch die Vitamine A und B6 und Folsäure. Verschiedene Salatsorten bieten auch Eisen, Magnesium , Phosphor, lypopene , Kalium und Zeaxanthin.
A Dieter Traum

Salat ist sehr kalorienarm , durchschnittlich nur 10 bis 50 pro Portion. Aus der Sicht des Hardcore- dieter , kommen aus den Käse, Speck und Verbände , die häufig ihren Weg in die typischen Restaurant Salatteller meisten Kalorien im Salat gefunden. Salate mit Salat sind oft ein zentraler Bestandteil der dieter Arsenal . Kopfsalat ist auch reich an Wasser , so dass der Körper besser Hydrat sich. Kopfsalat enthält auch Ballaststoffe, hilft der Verdauung und Zugabe ein Gefühl von Fülle .
Vergleich Salatsorten

Alle diese Salatsorten haben ernährungsphysiologischen Vorteile , aber einige sind dichter. Raddichio bietet die Vitamine C und K , Lutein und Kalium, den Römer und grünen Blattsalat Sorten direkt hinter . Auch die oft geschmähten Eisbergsalat outranks Blumenkohl in einigen wichtigen Nährstoffen wie Vitamin K und Lutein . Romaine gewinnt die höchste Auszeichnung an Folsäure .
Entdecken Salat

Verschiedene Teile der Kopfsalate haben unterschiedliche Geschmäcker . Auch einige Sorten - wie bibb - sind für die Verkostung fast buttrig mit ihren weichen leichter grünen Blättern berüchtigt. Rote Blätter und andere Arten von Salat , kombiniert mit verschiedenen Greens sind schnell zu Bestseller- Salate. Viele Amerikaner, die eingehende Kenntnisse Küche fehlt vielleicht auch Sie verpassen auf die Freuden der gekocht oder sautierten Salat, die ein gemeinsames Gericht serviert in der ganzen Welt ist .