Lebensmittel, die Erhöhung Östrogen im Körper

Östrogen ist ein Hormon, das von drei Verbindungen zusammen: Estron , Estradiol und Estriol . Sowohl Männer als auch Frauen müssen eine bestimmte Menge dieses Hormons , gesund zu sein . Menschen, die niedrige Östrogenspiegel haben können Östrogen natürlich durch den Verzehr von bestimmten Arten von Lebensmitteln zu erhöhen und Verzicht auf andere Lebensmittel, die Östrogen-Produktion zu hemmen. Bedeutung der Low Östrogen

Frauen, die experienceing prämenopausalen oder postmenopausalen sypmtoms sind, können geringe Mengen an Östrogen im Körper haben . Natürliche Östrogen ist ein weibliches Geschlechtshormon und ist ein wesentlicher Steroid im Reproduktionsprozess . Gesunde Östrogenspiegel zu regulieren den Menstruationszyklus und Erhaltung einer gesunden Cholesterinspiegel.

Lebensmittel, die Östrogen-Produktion zu erhöhen enthalten entweder eine Verbindung, wie Diindolyl-Methan bekannt ist, oder natürlich enthalten hohe Mengen an Östrogen , die leicht vom Körper absorbiert werden. Diindolyl-Methan erhöht das Niveau von Östradiol im Körper, eine bestimmte Art von Östrogen , die der Körper natürlich produziert .
Lebensmittel, die Östrogen- Produktion

Lebensmittel, die Östrogen -Boost erhöhen im Körper sind: Soja-Produkte wie Tofu und Sojamilch , Limabohnen , Beeren , Äpfel , Papaya , Datteln, Pflaumen , Granatäpfel , Rüben, Auberginen, Tomaten , Süßkartoffeln, Oliven, Kartoffeln , Gerste, Reis , Hopfen, Hafer, Weizen , Leinsamen , Kichererbsen, Knoblauch, Petersilie , Klee , Erbsen , Sprossen und Lakritze.
Auswirkungen der Östrogenersatz

Erhöhung des Verbrauchs von Östrogen - Verbesserung Lebensmittel können mehrere Effekte auf die Hormone und die Gefühle zu haben. Östrogen fördernde Lebensmittel haben zur Verringerung der prämenopausalen und postmenopausalen Symptome , steigende Energie , die Verbesserung der Gedächtnisprobleme und Erhöhung der Knochendichteverbunden.

Wenn Östrogen fördernde Lebensmittel können nicht ohne weiteres durch den Körper, einem Arzt aufgenommen werden kann Östrogen-Hormon -Ersatz-Therapie und Lifestyle- oder Veränderungen in der Ernährung empfehlen, wenig bis gar keine weiteren Verlust der natürlichen Östrogen zu gewährleisten.
Überlegungen

Einige Lebensmittel können die Östrogenproduktion zu hemmen und sollte vermieden werden, wenn der Konsum von mehr Östrogen produzieren Lebensmittel. Lebensmittel, die Östrogen-Produktion hemmen, gehören Melonen , Ananas , Beeren, Feigen, Trauben , Kohl , grüne Bohnen, Mais, Kürbis , Brokkoli, weißer Reis und Weißmehl .

Zusätzlich zu essen mehr Östrogen - Herstellung von Lebensmitteln, eine Person suchen, um Östrogen zu erhöhen sollte eine fettarme , ballaststoffreiche Ernährung , die helfen, Platz für wechselnde Hormonspiegel wird erhalten. Vollkornprodukte, frisches Gemüse , Tempeh , Nüsse und Samen , Bohnen und Algen werden empfohlen Lebensmittel zu essen, in Verbindung mit Östrogen steigernde Lebensmittel.
Warnungen

Zu viel Östrogen im Körper kann schädlich für die Gesundheit sein , so ist es wichtig, von einem Arzt , bevor Sie irgendwelche drastische Änderungen der Ernährung ausgewertet werden. Symptome von zu viel Östrogen im Körper sind unregelmäßige Perioden, Verlangen nach Süßigkeiten , Verlust der Libido , Wassereinlagerungen, Müdigkeit , geschwollene oder schmerzhafte Brüste , Endometriose , schwere Menstruationsbeschwerden und Gewichtszunahme. Lebensmittel, die Östrogen erhöhen muss möglicherweise reduziert oder entfernt werden, von der Diät bis Östrogenspiegel auf einem gesunden Niveau wiederhergestellt.