Die Wirkung von Magnesium -Mangel

Magnesium ist ein wichtiger Nährstoff im menschlichen Körper gefunden. Das Mineral hilft dem Körper durch die Regulierung des Blutzuckers, hält den Herzrhythmus stabil, und Erhalt starker Knochen. Gelegentlich , die Auswirkungen einer Magnesium-Mangel muss korrigiert werden mit Essen und Magnesium-Präparate . Funktion

Magnesium in den Körperfunktionen durch Kontraktion und Entspannung der Muskeln - wie Gehirn , Herz und Lunge. Zusätzliche Körperfunktionen umfassen den Transport von Körperenergie -, Regel- Calcium-und Zinkspiegel und einen Beitrag zur Knochenstruktur.
Effects

Die Auswirkungen von Magnesiummangel kann mild, moderat oder sein schwer. Einige leichte Symptome sind Schlaflosigkeit und Verwirrung , moderate Symptome schnelle Herzschläge und brüchige Nägel, und schwere Symptome reichen von Kribbeln und Taubheitsgefühl an Muskelschwäche.
Ursachen

Magnesium Mängel sind Alkoholismus , Nierenerkrankungen , Unterernährung und schlecht eingestellter Diabetes. Eine spezifische Ursache kann durch einen qualifizierten Arzt , der einen Behandlungsplan festzulegen diagnostiziert werden kann.
Warnung

Magnesium Behandlungen wie Nahrungsergänzungsmittel können die möglichen Nebenwirkungen und der Medizin zu schaffen Wechselwirkungen, die für Herz-und Nierenpatienten . Ein qualifizierter Arzt kann Magnesiummangel Behandlung zu überwachen . Eine schwere Magnesiummangel kann intravenös Ergänzung.
Prävention /Lösung

Nahrungsquellen können diätetische Magnesium bieten . Diese Quellen sind grünes Blattgemüse , Vollkornprodukte , Nüsse und Bohnen. Die empfohlenen Tagesbedarf an Magnesium sollte basierend auf Alter und Geschlecht folgen. Zum Beispiel hat ein erwachsener Mann eine Tagesreichweite von 400 bis 420 Milligramm.