Probiotische Vorteile

Probiotika werden als die neuesten Wunder in Gesundheit, Gewichtsverlust und Ernährung angepriesen . Dieser Artikel bespricht die möglichen gesundheitlichen Nutzen von Probiotika , aber auch über den Mangel an wissenschaftlichen Daten , solche Ansprüche zu unterstützen Gesundheitsindustrie realistisch bleiben . Obwohl Benutzer-Feedback und Gesundheit Gurus überwältigend bekennen die positiven Vorteile der Einbeziehung von Probiotika in der Ernährung , haben langfristige wissenschaftliche Studien noch nicht durchgeführt worden ; Daher sollten Personen, ihre gesundheitlichen Bedürfnisse und bestehende Gesundheitsfragen vor dem Start auf einer täglichen Gabe von Probiotika zu betrachten. Identification

Probiotika sind Mikroorganismen --- wie Bakterien, Viren und Hefen --- , die nur unter dem Mikroskop zu sehen sind und die oft als "gesund" oder "guten" Bakterien bezeichnet werden. Nach Angaben des National Center for Complementary and Alternative Medicine ( NCCAM ) und von der Weltgesundheitsorganisationdefiniert , Probiotika sind " lebende Mikroorganismen , die , wenn sie in ausreichenden Mengen verabreicht verleihen einen gesundheitlichen Nutzen auf dem Host. " Die Vorteile der Einbeziehung von Probiotika in der Ernährung sind weit spekuliert , so wenig Beweise vorliegen, um die langfristigen Nutzen für die Gesundheit zu unterstützen. Trotz der fehlenden formalen Beweise hat die probiotischen Trend der Gesundheits-und Diät -Industrie für ihre potenziellen Vorteile der Reinigung , Immunsystem stärken Befugnisse und Nährwert gefegt.
Forms

Probiotika können in der Natur und in der Ergänzung Form gefunden werden. Zum Beispiel, viele Lebensmittel enthalten Probiotika natürlich , wie Joghurt, Edamame ( ganzen Sojabohnen ) und Soja- Gerichte wie Miso, Tempeh und Tofu. Hauptsächlich sind Probiotika , die Lebensmitteln zugesetzt oder in Ergänzung Form gekauft werden, um Mangelerscheinungen zu verbessern.
Vorteile

potenziellen gesundheitlichen Nutzen von Probiotika stammen aus der " Balance-Akt " des im Körper vorhandenen guten und schlechten Bakterien . Wie NCCAM erklärte: " Freundliche Bakterien sind wichtig für die richtige Entwicklung des Immunsystems , zum Schutz gegen Mikroorganismen , die Krankheiten verursachen können , und auf die Verdauung und Resorption von Nahrung und Nährstoffe . " Dieser Spagat zwischen guten und schlechten Bakterien hängt von Ernährungsbedürfnisse des Einzelnen und anderen Gesundheits- oder Immun Emissionen zu erhöhen National Center for Complementary and Alternative Medicine vorgeschlagen, eine Liste der möglichen gesundheitlichen Probleme, die durch die Einführung von Probiotika in der täglichen Ernährung geholfen werden konnte. Die Liste enthält: infektiösen Durchfall, Reizdarm, entzündliche Darmerkrankungen ( Colitis ulcerosa und Morbus Crohn) , Karies und Parodontitis, vaginale Infektionen , Magen-und Atemwegsinfektionen , die Kinder in Kindertagesstätten zu erwerben und die Haut infections.The Theorie hinter der probiotischen Schub ist, dass es in einem Verdauungstrakt , die dem Immunsystem verbunden sind, vorhandenen Zellen ; so , wenn gute Bakterien vorhanden, um die schlechten Bakterien zu bekämpfen, ist , wäre es sinnvoll , dass die Zellen würden die Probiotika absorbieren und haben einen positiven Einfluss auf ein Immunsystem zu machen.
Vorsichts

Da die Forschungsarbeiten, die den Nutzen von Probiotika ist relativ neu , obwohl wächst, gibt es mögliche Gesundheitsrisiken , die Menschen sollten vor der Einbeziehung Probiotika in ihrer Ernährung zu betrachten. Die NCCAM betonte 2009 , dass mehr Forschung getan werden muss , um den Effekt, dass Probiotika bei Kindern , älteren oder immungeschwächten die individual.Side Wirkungen der Probiotika sind relativ mild und bestehen hauptsächlich aus gastrointestinale Symptome wie Gas haben zu entdecken , Blähungen oder lose Darm . Gesundheitsexperten haben auch die Theorie, dass zu viele Probiotika in das System könnte tatsächlich Infektionen, die mit Antibiotika oder ungesunde Stoffwechselreaktionenbehandelt werden müssten , wie ein über -reaktives Immunsystem verursachen.
Überlegungen

Da die Wirksamkeit von Probiotika ist nicht mit erheblichen oder langfristige wissenschaftliche Studie unterstützt , sollte man einen Arzt vor Beginn einer probiotischen Therapie zu beraten. Außerdem sollte man nie konventionelle oder traditionelle Behandlung von Infektionen oder Krankheiten zu ersetzen , ohne vorher Rücksprache mit einem Arzt . Probiotika sollen ergänzen , nicht ersetzen , eine traditionelle Behandlungen , Rezepte oder der Gesundheit Regimen wie von einem medizinischen Sachverständigen vorgeschrieben.