Nährwertangaben : Cottage Cheese

Hüttenkäse ist eine gesunde und vielseitiges Essen in erster Linie als eine ausgezeichnete Quelle für Protein bekannt. Es wird von den Adern gefrieren Kuhmilch hergestellt und ist leicht verdaulich . Verschiedene Arten von Hüttenkäse sind verfügbar, einschließlich fettfreie und fettarme . Darüber hinaus kann der Käse entweder in großen oder kleinen Quark Formen gekauft werden, und viele Hersteller bieten jetzt den Käse mit fruit.Generally gemischt , Quark wird kalt gegessen und kann allein verzehrt werden oder hinzugefügt, um Speisen oder Rezepte zu verbessern. Nach Angaben des United States Department of Agriculture (USDA ) Ernährungspyramide , eine halbe Tasse Hüttenkäse erfüllt die Anforderungen für eine aus der Milch -Gruppe dienen. Die USDA empfiehlt die Wahl eines niedrigeren Fett Milch oder Käseprodukt , wie z. B. Hüttenkäse mit 2 Prozent Milchfett hergestellt . Kalorien

Eine Portion Hüttenkäse mit 2 Prozent Milchfett enthält 90 Kalorien und 20 Kalorien aus Fett. Es gibt insgesamt von 2,5 g Fett, oder 4 Prozent der empfohlenen Tageswert basiert auf einer 2.000 Kalorien -Diät.
Kohlenhydrate

Hüttenkäse hat 6 g Kohlenhydrate, die 2 Prozent der Tageswert entspricht . Keine Ballaststoffe vorhanden ist ; jedoch gibt es 6 g Zucker.
Cholesterin und Protein

Low- Fett und fettfreier Hüttenkäse wird von der American Heart als ein Herz gesunde Ernährung Association. Es gibt 15 mg Cholesterin in einer Portion des Käses mit 2 Prozent Milchfett hergestellt . Der Käse wird oft als ein Gewichtsverlust und Bodybuilding Nahrung basiert auf der hohen Menge an Protein verwendet : . 12 g
Vitamine und Mineralien

Hüttenkäse ist eine ausgezeichnete Quelle sowohl Vitamin A und Calcium. Es werden 4 Prozent der täglich empfohlenen Menge an Vitamin A und 15 Prozent für Kalzium.
Warnung

Überprüfen Sie immer Verfallsdaten vor dem Essen. Milchprodukte sind in der Regel identifiziert, wie auf der Basis eines Curdled Auftritt verdorben ; scheint jedoch verdorben Hüttenkäse glatt wie Käse sein.