Informationen zu Kiwi Ernährung

Kiwi, einem hellbraunen , Fuzzy- Frucht, ist lindgrün innen mit kleinen schwarzen Samen. Etwa die Größe eines Eies , Kiwi stammt aus Süd-China und ist auch als Chinesische Stachelbeere bekannt. Kiwi wächst in warmen Klimazonen , wie Kalifornien , Texas und Florida in den Vereinigten Staaten. Kiwi wird kommerziell in Süd-China, Italien und Neuseeland, wo es heißt gewachsen " Kiwis ". Kiwi bietet Vitamine und Mineralstoffe und ist arm an Fett und Kalorien. Kalorien und Fett

Eine durchschnittlich große Kiwi hat 108 Kalorien und weniger als 1 Gramm Fett , so dass es eine leckere und gesunde Zwischenmahlzeit .
Vitamin A, C, E

Kiwi liefert mehr Vitamin C als eine Orange. Die durchschnittliche Kiwi bietet 273 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin C ( eine große orange bietet 163 Prozent). Die Kiwi enthält kleinere Mengen der Vitamine A, E und K , sowie B-Vitamine , darunter 11 Prozent des Tagesbedarfs an Folsäure.
Fiber

die durchschnittliche Kiwi enthält 5,3 Gramm Ballaststoffe , wodurch etwa 20 Prozent der empfohlenen täglichen Zufuhr von Ballaststoffen. Fiber ist entscheidend für die Aufrechterhaltung einer gesunden Verdauung.
Minerals

Kiwi verfügt über 16 Prozent der täglichen Wert für Kalium, ( eine Banane enthält 23 Prozent) sowie Magnesium ( 8 Prozent) , Kalzium und Phosphor ( 6 Prozent) und Eisen ( 3 Prozent).
Wie im Kühlschrank in einem Geschäft Kiwi

Shop kiwi Plastikbeutel. Dies wird Reifung verlangsamen. Wenn Sie die Kiwi , schneller , lagern in einer Tasche mit einem Apfel , der aus gibt einen Reifungsmittel reifen wollen . Reif Kiwi wird für eine Woche im Kühlschrank aufbewahren .