Wie Kaliumspiegel erhöhen

Der Körper braucht Kalium für die optimale Funktion von Herz, Muskeln und Nervensystem. Der Normalbereich von Kalium im Blut zwischen 3,7 und 5,2 Milliäquivalent je Liter , nach dem US National Library of Medicine. Extrem niedrige Kaliumwerte , eine Bedingung genannt Hypokaliämie , kann lebensbedrohlich sein und wird in der Regel durch Medikamente oder andere medizinische Bedingungen statt Ernährung verursacht . Selbst leicht niedrigem Niveau, jedoch kann zu Problemen wie Bluthochdruck führen. Anleitung
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Lebensmittel reich an Kalium, um Ihre Ernährung. Dazu gehören: Bananen , Pfirsiche , Kiwis , Rosenkohl , Limabohnen , Erbsen , Orangen, Tomaten und Erdnussbutter. Ärzte empfehlen, etwa 4.700 Milligramm Kalium pro Tag.
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Fragen Sie Ihren Arzt über Kaliumpräparate. Gemeinsame Ergänzungen auf dem Markt sind: Kaliumacetat , Kaliumbicarbonat, Kaliumcitrat und Kaliumgluconat . Die meisten Multivitamine enthalten Kalium.
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Betrachten Salzersatzstoffe , Kaliumchlorid enthalten . Neben der Erhöhung der Kaliumspiegel , wird dies auch niedriger Natriumspiegel zu helfen , die mit Problemen wie Bluthochdruck helfen kann.
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Wenn Diuretika einnehmen , fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie zu einem Kalium -Schalter sparendes Diuretikum . Viele Diuretika zwingen Kalium aus dem Körper, wie es die Ausscheidung von Natrium und Wasser verursacht. Einige - darunter Amilorid, Eplerenon , sprinolactone und traimterene - haben nicht diese Wirkung
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unten Gebrauch von Abführmitteln und Dickdarm - Reinigungsprodukte , die Kalium aus dem Körper zu entfernen Schneiden . . Wechseln Sie zu einer Diät -basierten Ansatz zur Behandlung von Verstopfung, die Erhöhung der Aufnahme von Wasser und Ballaststoffe , während eine Senkung auf Lebensmittel mit raffinierten Kohlenhydraten , wie Mehl und Reis.