Hat Einige Lebensmittel dauern länger als andere Digest

? Verdauung ist der Prozess, der Nahrung in den kleinstmöglichen Teile bricht , so dass der Körper es in Energie umzuwandeln . Wenn wir essen, gelangt Nahrung durch die Speiseröhre in den Magen , wo Verdauungssäfte Umwandlung von Nahrung in Proteine ​​, Zucker und Fette. Wenn die Nahrung den Magen verlässt , leitet es an den Dünndarm , wo sie als Nährstoffe in den Körper absorbiert oder weiter entlang geführt, um aus dem System als Abfall ausgestoßen werden. Wie lange es dauert, um eine Mahlzeit zu verdauen, hängt davon ab, was Sie gegessen haben . Rotes Fleisch kann drei Tage , um zu verdauen , während Obst und Gemüse Pass in weniger als 12 Stunden. Fiber

Der Körper ist nicht in der Lage, Faser brechen . Nahrungsmittel mit hohem Faser sind Haferflocken , Bohnen und Karotten. Auch wenn der Körper nicht , diese Nahrungsmittel zu verdauen , brauchen wir sie immer noch. Fiber hilft bei der Regulierung der Darmfunktion , die erforderlich sind, um den Körper zu reinigen ist . Obst und Gemüse reich an Ballaststoffen kann mehrere Stunden dauern , um zu verdauen .
Protein

Hälfte aller Protein wir verbrauchen, wird vom Körper verwendet , um Zellen zu bauen und zu reparieren . Über 97 Prozent der roten Fleisch, das wir essen, ist leicht verdaulich --- noch , Proteine ​​bleiben länger im Magen als Lebensmittel, die als weniger verträglich sind , wie Faser. Aufgrund der vielen Funktionen des Proteins im Körper , kann es von ein bis drei Tagen
Fats

Fat nehmen zu Steak , Eier oder Nüsse zu verdauen. Moleküle stellen eine reiche Quelle von Nährstoffen für den Körper. Sie isolieren die Zellen , liefern Energie und unterstützen das Immunsystem. Essentiellen Fettsäuren für eine gesunde Ernährung benötigt werden, in Nüssen und Fisch. Wie Proteine ​​, diese Lebensmittel länger, um zu verdauen als die in der Faser , da der Körper viel davon für Energie.
Kohlenhydrate

Kohlenhydrate enthalten etwa 40 Prozent der Energie benötigt, um den Körper zu ernähren. Die meisten Kohlenhydrate aus der Nahrung stammen aus Getreide, Obst und Gemüse. Leicht verdaulich , Kohlenhydrate dauert weniger als drei Stunden , um in das System einzubringen .
Starch

der Körper die Hauptquellevon Glucose, oder Energie kommt von Stärke . Dazu gehören Lebensmittel wie Mais und Kartoffeln. Verdauen dieser Stärken kann drei bis vier Stunden dauern --- was nicht als eine lange Zeit , wenn es um die Verdauung der Nahrung kommt .