Gründe, mehr Wasser zu trinken

Experten empfehlen trinken mindestens acht Gläser Wasser pro Tag , um Ihren Körper ausgewogen und Ihre Gesundheit in Schach zu halten. Allerdings gibt es viel mehr Gründe, als nur Wasser trinken " mein Arzt mir gesagt. " In der Tat , Trinkwasser kann einen großen Einfluss nicht nur auf die spezifischen gesundheitlichen Probleme haben, sondern auch auf die Art und Weise Sie sehen und fühlen . Weight Loss

Eines der ersten Dinge, die Sie tun sollten, beim Versuch, Gewicht zu verlieren ist, kalorienreiche Getränke wie Limonaden und Säfte für reines Wasser zu ersetzen. Seit einem einzigen 8 Unzen Glas Orangensaft hat ca. 150 Kalorien und 33 Gramm Zucker , werden Sie sparen erhebliche Kalorien nur durch die Umstellung auf Wasser. Auch Wasser ist ein großer Füllstoff und ein Appetitzügler , so dass diejenigen, die mehr trinken wird insgesamt weniger hungrig fühlen , vor allem zwischen den Mahlzeiten . Schließlich wird manchmal Durst mit Hunger verwechselt von unserem Körper , die Sie auffordert, zu essen, wenn in Wirklichkeit alles, was Sie brauchen, ist Wasser. Einige Prozesse im Körper , wie die Proteinsynthese (die Muskeln aufbaut ) , erfordern auch Wasser. Wenn Sie dehydriert oder einfach nicht genug trinken sind, wird Ihr Körper kein Wasser Sie verbrauchen für weitere wichtige Prozesse , wie z. B. die Verdauung zu verwenden, und blicken auf Muskel -Produktion.
Energie
< br >

Eine der wichtigsten Ursachen für Müdigkeit und allgemeine Schwäche ist Austrocknung. Mangel an Wasser kann zu Schwäche, Schwindel, Reizbarkeit und Fuzzy- Kurzzeitgedächtnis führen . Ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft auch, die richtige Menge an Sauerstoff im Blut , was wiederum führt zu klarem Denken und bessere Konzentration .
Gesunde Haut

Weil Wasser ist wichtig, so viele Prozesse im Körper , Dehydratation häufig im Organismus mit jeder verbrauchten Flüssigkeit für diejenigen Prozesse , die wiederum Wegnehmen Hydratation von Haut und Haar. Der Konsum genug Wasser wird nicht nur für gesunde strahlende Haut führen , sondern auch dazu beitragen, das Auftreten von Falten ( durch schnappte Haut) zu verringern, machen die Haut geschmeidig und verhindert, schlaffe Haut. Mehr Wasser trinken hilft auch spülen Giftstoffe , die häufig einen Einfluss auf die Art und Weise Ihre Haut sieht ( Aschen Haut) und fühlt sich (grob oder Peeling) .
Cleansing

Mit mehr und mehr Menschen versuchen reinigt und Fasten, Wasser eine ganz neue Bedeutung bekommen , wenn es darum geht Ihren Körper sauber . Wasser hilft spülen, Stoffwechselschlacken , entgiftet und verhindert Verstopfung. Wer auf einem High-Protein- Diät wird besonders von mehr Wasser trinken , wie viel Protein Ergebnis in der Produktion von Ketonen und Harnstoff, die giftig für den Körper profitieren. Wasser kann auch helfen, schneller nach einer Krankheit oder einem Fall von Lebensmittelvergiftung zu erholen , da sie die Geschwindigkeit, mit der Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden zu erhöhen.
Heart Disease

Dehydration führt zu höheren Blutdruck, da der Körper braucht, um Wasser aus dem Blutkreislauf zu ziehen, um richtig funktionieren zu halten . Wie Wasser und Sauerstoff im Blut reduziert, der Blutdruck steigt und die Durchblutung nimmt ab. Dies zwingt das Herz härter arbeiten, um genug Blut, um Ihre Organe zu pumpen. Für die mit einer Vorgeschichte von Herzerkrankungen, kann dies bedeuten zusätzlichen Stress und ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt. Allerdings zeigen Studien an der Loma Linda University haben gezeigt, dass auch gesunde Menschen sind weniger wahrscheinlich, an einem Herzinfarkt sterben, wenn sie verbraucht fünf Gläser oder mehr Wasser jeden Tag.