Zeichen der Low Protein

Während bei gesunden Erwachsenen unglaublich selten, ist es möglich, von Protein-Mangel leiden. Vielleicht ist das Ergebnis eines Lebensstils , niedrige Proteinwerte manifestieren spürbare Weise. Viele Vegetarier und Veganer , die nicht genug (oder keine ) tierische Proteine ​​verbrauchen , möchten Sie vielleicht für die folgenden Symptome achten . Fatigue

Das offensichtlichste Symptom eines niedrigen Blutproteinist Müdigkeit . Wenn Sie sich selbst Gähnen, ständig lethargisch oder nicht in der Lage , Funktionen durchzuführen, kann man von Müdigkeit leiden. Koffein und andere Stimulanzien kann nicht helfen, fühlen sich " wach ".
Verminderte Muskelmasse

Wenn Ihr Aussehen hat sich immer hager oder sogar " pummelig ", Sie können erleben eine Abnahme der Muskelmasse . Gerade als Bodybuilder kann auf Protein- überladen, um eine immer muskulösen Körper zu bekommen, wenn Sie fehlen Protein , werden Muskeldefinition zu verringern. Dies kann der am deutlichsten in größeren Muskelgruppen , wie die Gesäßmuskulatur oder Quads sein .
Langsame Wundheilung

Haben Sie einen Schnitt , die einfach nicht heilen ? Das kann ein Zeichen für eine Protein- Mangel sein. Collagen , ein Schlüsselprotein in Einklang Haut gesund und elastisch, fehlen können , so dass eine Wunde anfälliger für langsamere Heilung.
Flüssigkeitsansammlung

Auch bekannt als Ödem, Flüssigkeit kann in den Extremitäten und in der Körperhöhle selbst einzuziehen , die zu Schwellungen . Ein Protein -Mangel ermöglicht Zellwände zu verschlechtern und Plasma , aus den Zellen austreten . Ödeme können Gewichtsverlust , die sonst von einem Proteinmangel kommen kann, Maske
Remedies

relativ geringen Proteinmangel kann mit Veränderungen in der Ernährung geheilt werden - . Durch Zugabe von mehr Fleisch , tierische Proteine ​​, Soja oder Hülsenfrüchte. Für mehr beteiligt Fällen einen Arzt aufsuchen. Sie kann in der Lage , eine Reihe von Medikamenten , um die Heilung zu beschleunigen bieten können.