Wie man Magen- Größe verkleinern

Der Magen ist nicht eine große Orgel , aber es hat die Fähigkeit sich zu dehnen und zusammenziehen , je nach den Mengen von Lebensmitteln es zu einem bestimmten Mahlzeit verarbeitet hat . Wenn Sie konsequent Essen in großen Portionen zu konsumieren , wird Ihr Magen allmählich strecken und es wird mehr Nahrung zu sich nehmen , damit Sie sich voll. Um die Größe des Magens zu verringern , müssen Sie kleinere Portionen zu essen; , um den Stoffwechsel zu halten, müssen Sie mehrere Mahlzeiten zu essen. Was Sie
Nahrung für sechs oder sieben kleine, gesunde Mahlzeiten täglich Brauchen
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Wie man Magen- Größe reduzieren
1

Essen Sie ein Frühstück von ca. 400 Kalorien. Diese kann aus einem Stück Toast mit Fruchtgelee , zwei Rühreier, und einem Glas Milch oder Saft bestehen .
2

Essen einen leichten Snack zwei bis drei Stunden nach dem Frühstück , die 200-250 Kalorien . Dies könnte Obst und Joghurt oder zwei Portionen Cracker sein .
3

Essen Sie ein Mittagessen, das etwa 400 Kalorien ist . Beispiele könnte ein Sandwich und kleinen Salat , eine gesunde Mahlzeit gefrorenen oder auch Reste vom Vorabend sind . Es gibt viele Möglichkeiten!
4

Essen Sie ein Zvieri , die 200 bis 250 Kalorien .
5

Essen Sie ein leichtes Abendessen von 400 Kalorien. Dies ist gewöhnlich der schwierigste Mahlzeit für bis zu 400 Kalorien zu halten , vor allem , wenn Sie essen gehen . Nachdem den ganzen Tag über gegessen mehrere kleine Mahlzeiten , sollten Sie nicht das Gefühl, dass Hunger die es einfacher, ein Abendessen , die relativ leicht ist, zu essen macht .
6

Essen Sie eine kleine Wüste von 200 Kalorien. Haben Sie eine Portion Hüttenkäse , Eis mit frischem Obst oder ein Glas Kakao .