Lebensmittel mit Eiweiß

Foods Protein enthalten, sind für eine gesunde Ernährung notwendig ist. Proteine ​​helfen, Reparatur und wachsen Muskeln, Haare, Nägel und Haut. Sie helfen auch, Ihren Körper , um Antikörper zu bauen , die dann schützen vor Krankheiten. Fleisch

Alle Fleisch enthält Eiweiß. Huhn, Truthahn und anderes Geflügel sind die gesündesten Fleischsorten zu essen. Rind-und Schweinefleisch ungesättigte Fett und sollte in Maßen gegessen werden.
Fisch

dunkle Fische, wie Forelle, Lachs, Hering , frisch oder in Wasser Weißer Thunfisch verpackt , Makrelen und Sardinen enthalten sehr gesunde Proteine ​​. Andere Fische wie Kabeljau und Scholle Protein enthalten , sind aber in höheren Fettgehalt .
Milch und Milcherzeugnisse

Alle Tiermilch in flüssiger oder Pulver Formular enthält Protein. Lebensmittel, die aus Milch hergestellt sind Käse, Joghurt , Eis, Käse und Babynahrung . Für eine gesunde Ernährung, trinken und zu essen Produkte aus Nicht-Fett- oder fettarme Milch.
Sojabohnen

Sojabohnen enthalten fettarmes Protein , das sehr gesund ist . Sojaproduktesind Tofu, Bratlinge für Hamburger, Brot, gefrorenen Desserts , Pfannkuchen Mehl und Süßigkeiten ersetzen.
Beans

Sojabohnen enthalten gesunde fettarme Protein. Soja- Produkte sind Tofu, Bratlinge für Hamburger, Brot, gefrorenen Desserts , Pfannkuchen Mehl und Süßigkeiten ersetzen. Getrocknet, gefroren oder in Dosen Bohnen und Reis machen eine unvollständige Protein , aber es ist immer noch gut für Sie.
Eier

Alle Eier enthalten Eiweiß . Eine gesunde Ernährung enthält Flüssig-Ei -Produkte, da sie nicht in die normale Eier enthalten Cholesterin .