Lebensmittel, die Restless-Legs- Syndrom Verringert

Obwohl die Ursprünge sind oft schwer zu lokalisieren , haben Forscher einige Fälle des Restless-Legs -Syndrom ( RLS) zu Mineralstoffmangel , die durch Veränderungen in der Ernährung gelindert werden können verknüpft . Was ist RLS ?

RLS betrifft etwa 12 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten. Das Hauptsymptom der RLS ist eine brennende oder schleichende Gefühl in den Beinen, vor allem , wenn eine Person im Liegen. Als Ergebnis , Menschen, die an RLS leiden, haben Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen , die zu starker Ermüdung und Erschöpfung führen kann.
Primäre Ursachen

RLS ist in der Regel verursacht durch eine chronische Erkrankung, die das Nervensystem betrifft . Nierenversagen , Diabetes , Parkinson-Krankheit und periphere Neuropathie haben zu RLS verknüpft und neigen zu verringern oder ganz verschwinden mit der Behandlung der Krankheit. Einige Medikamente , darunter Anti-Anfall Medikamente , antipsychotische Medikamente und sogar kalt und Allergie-Medikamente , sind dafür bekannt, RLS auslösen . Schwangere Frauen haben auch dafür bekannt, mild RLS-Symptome in ihrer letzten Trimester angezeigt , aber die Symptome sind in der Regel vier Wochen nach Lieferung verschwinden.
Andere Ursachen

Obwohl 50 Prozent der RLS- Fälle werden als idiopathisch (Herkunft unbekannt), haben andere zu wenig Eisen oder Anämie in Verbindung gebracht worden . Die Häufigkeit und der Schweregrad der RLS-Symptome können auch durch die Einnahme von Koffein , Tabak und Alkohol ausgelöst werden, aber sie sind nicht die Ursachen von RLS .
Was zu essen

Es gibt kein bekanntes Heilmittel für RLS , aber Veränderungen in der Ernährung kann einen Einfluss auf die Symptome , einschließlich der ruckartigen Bein Kicks und Zuckungen , die den Schlaf stören und kann einen lähmenden langfristige Wirkung haben. Das National Institute of Neurological Disorders and Stroke ( NINDS ) deutet darauf hin, dass der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Folsäure wie Spinat, Spargel und grünem Blattgemüse kann dazu beitragen, Symptome. Andere Lebensmittel wie Leber, Eier, Fisch , frisches Obst und Nüsse sind auch eine gute Quelle für Folsäure und sollte regelmäßig verzehrt werden.
Wie Eat

Zusätzlich zu essen die richtigen Lebensmittel , Essen häufige kleine Mahlzeiten hilft auch , indem sie das Niveau der Nährstoffe und Mineralien im Körper auf einem konstanten Niveau . Wie ist der Fall mit vielen medizinischen Bedingungen , essen die richtigen Lebensmittel ist kein Allheilmittel , aber eine gute Ergänzung zu anderen Formen der Behandlung .