Nährwertangaben auf Eiweiß

Eiweiß populär geworden im Laufe der Jahre als Menschen gesundheitsbewusster geworden . Eiweiß mit einer viel Nahrung verpackt sind aber minus der Cholesterin-und Fett, das so viele Menschen zu vermeiden . Eiweiß kann in einer Anzahl von Wegen , wie Rührei , gekocht oder gebraten werden. Wie auch immer Sie Ihre Eiweiß mag , wird die Gesundheitswert da sein. Protein

Eier sind wegen der Menge des Proteins haben sie beliebt. Und die meisten der Protein sie in dem Eiweiß, das Joch nicht gefunden. In ein großes Ei, haben die Weißen 4 g Protein. In einer Tasse Eiweiß, noch etwa 26 g Protein. Eiweiß ist für den Bau und die Wartung von Muskeln und Gewebe wichtig.
Minerals

Eiweiß in hoher Phosphor, Natrium und Kalium sind . Diese Mineralien werden vom Körper benötigt, um gesunde Knochen , Zähne, Fingernägel und Haare haben. Das Kalium ist besonders gut für das Nervensystem, die mit Stress und Angst hilft . Kalium -Feeds auch direkt in die Muskeln , Beihilfe sie mit Stärke .
Vitamine

Eiweiß haben Vitamin B6 und B12 , Riboflavin und Folsäure. Riboflavin (auch als Vitamin B2 bekannt) hilft dem Körper bei , die richtigen Zellwachstum und Funktion und gibt dem Körper Energie. Riboflavin wird in sehr geringen Dosen , um ihre Vorteile zu erzielen benötigt . Folsäure (auch Vitamin B9 als bekannt) ist wichtig, um die Gesundheit des Herzens , die Zellfunktion und Reparatur von Zellen , sowie die richtige Funktion des Stoffwechselsystems . B6 und B12 tun alle der oben genannten plus helfen, das Verdauungssystem richtig funktioniert .
Fett und Kalorien

Eiweiß haben sehr wenig Kalorien und Fett. In einer großen Eiweiß , gibt es nur 16 Kalorien und kein Fett . Alle von der Fett und Kalorien im Ei vor allem aus dem Eigelb , die 54 Kalorien und 5 g Fett kommen .
Was das Eiweiß muss nicht

Obwohl das Eiweiß sind gesund, sie immer noch nicht haben einige der wichtigsten Nährstoffe, die wir brauchen, auf einer täglichen Basis , wie z. B. Faser ( 0 g ), Eisen ( 0 g ) und Kalzium ( 0 g).