Wie viel Protein ist in Joghurt

Wann Einkaufen, ist es wichtig zu prüfen, welche Arten von Lebensmitteln, die reich an Proteinen sind . Als Menschen Alter, wird mehr und mehr Protein benötigt, um den Körper abgestimmt und am Laufen zu halten . Die perfekte Lösung ist Joghurt . Joghurt ist lecker und eine hervorragende Quelle von Protein. Bedeutung von Protein

Protein ist für Stoffwechselvorgänge wie Muskelwachstum und Vorbereitung, die Verdauung und die Schaffung von Antikörpern notwendig . Die Kulturen in Joghurt zu ermöglichen , die das Protein in Joghurt zu sein, leichter in den Körper aufgenommen .
Protein in Joghurt

Eine Tasse Ebene, Magermilch- Joghurt enthält 14 Gramm Protein. Zusammen mit diesem , es hat 137 Kalorien und komponiert ein Prozent der täglichen empfohlenen Fettzufuhr .
Verschiedenen Ebenen der Protein für verschiedene Arten von Joghurt

Low fat Fruchtjoghurt enthält geringere Protein als Normalmagerjoghurt--- etwa 9,29 Gramm. Im Allgemeinen, wenn die Wahl eines Protein - Joghurt gefüllt , sollte man eine Vielfalt , die eine geringe Menge an Fett und Süßstoffe enthält minimal zu wählen.
Andere Optionen

Sie können auch Joghurt mit Molke-Protein -oder Protein-Pulver einrühren , auf lokaler Reformhäusern , mit Joghurt angereichert . Vermeiden Sorten Joghurt , die einen hohen Zuckergehalt haben , und Sorten, die " Wärmebehandlung nach Kultivierung " behaupten --- dies erhöht die Haltbarkeit , sondern fast vollständig tilgt die gesundheitlichen Vorteile von kultivierten Joghurt.
Andere Vorteile von Joghurt

die Kulturen in Joghurt helfen dem Körper die Aufnahme von Nährstoffen . Joghurt ist auch leichter zu verdauen als Milch und enthält vergleichbare Mengen an Kalzium für die Knochengesundheit . Joghurt fördert auch die Darmgesundheit und steigert die Immunität gegen einige Viren.