Gesunde Alternativen zu Snack Foods

Jeder Snacks. In der Tat, mehr Menschen als Snack essen, Mittagessen oder Frühstück . Wenn Sie gesunde Snacks zubereiten und sie leicht zugänglich sind, sind Sie weniger wahrscheinlich, Snacks, die mit Fett, Zucker und Salz geladen werden, oder die stark verarbeitet werden essen. Wenn Sie häufig Snack auf gesunde Lebensmittel , werden Sie Ihr Energieniveau zu halten und weniger wahrscheinlich zu Binge auf ungesunde Snacks. Gemüse

lecker, einfach zu machen, bereiten Gemüse bequeme Fingerfood . Schneiden Sie einige Ihrer Lieblings- Gemüse wie Sellerie, Karotten, Brokkoli, Tomaten, Paprika und Gurken. Servieren Sie sie mit einer kalorienarmen Dip verpackt , oder machen Sie Ihre eigenen Dip mit Joghurt.
Obst

Obst ist ein leckerer Snack . Eine Banane kommt in seiner eigenen Haut Fertigpackungen und ist einfach zu transportieren. Äpfel , Trauben und Obst der Saison wie Beeren und Pfirsiche sind auch leicht auf die Hand für einen gesunden Snack haben .
Getränkeautomat Snacks

Wenn Ihr nur Möglichkeit ist, einen Snack aus dem Automaten holen , dann machen die gesündeste Wahl Sie können. Wählen Sie eine low-fat , low- Natrium, High-Protein- Artikel . Lassen Sie sich nicht auf eine ungesunde Wahl , nur weil es verfügbar ist, zu greifen. Einige der gesünderen Automaten Auswahl sind: Chips, die gebacken sind , Brezeln , Popcorn, Studentenfutter , ungesalzene Nüsse , Tier- Cracker und getrocknete Früchte
Fries

An. Reihenfolge der französisch frites kann voll von ungesunden Transfette Öle , Salz und Kalorien. Statt französisch frites , können Sie süße Kartoffelchips , die eine viel gesünder, weniger Kalorien Snack sind zu backen.
Getränke

Wasser und Milch sind ein ausgezeichneter Ersatz für Hoch kalorienarm, zuckerhaltige Fruchtgetränke . Milch ist besonders wichtig für Kinder und Jugendliche , von denen die meisten nicht genug Kalzium zu bekommen . Es gibt viele leckere aromatisierte Wässer , sowohl mit Kohlensäure und flach, das Trinkwasser zu machen , die das gesündeste Getränk gibt es, noch mehr Spaß.
Joghurt und Käse

ist Fettarme und fettfreie Milchprodukte wie Joghurt und Käse-Sticks machen große Snacks , da sie Protein enthalten ; liefern Calcium, Vitamine und Mineralstoffe ; und sind in der Regel einfach, in isolierten Mittagessen Taschen transportieren. Wenn Sie Ihren Joghurt am Morgen packen es wird bis zur Mittagszeit in einer isolierten Tasche dauern. Wenn möglich, sollten Sie kühlen Joghurt. Suchen Sie nach Joghurt ohne Zuckerzusatz .