Was zu essen, um gesunde Haut Get

Haut leidet unter einer Vielzahl von Fragen während des gesamten Lebens , aber es wird immer etwas zu kämpfen ist. Neben topischen Behandlungen , bietet eine gesunde Ernährung für eine gesunde Haut ebenso wie Produkte und Dermatologen . Der Konsum , die richtigen Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen ist für klare Haut , die resistent gegen vorzeitige Hautalterung und Hauterkrankungen ist unerlässlich. Akne

Akne wird oft mit der Pubertät verbunden sind, aber das ist ein Problem, dass Menschen in jedem Alter treffen kann, ist . Es ist wichtig zu wissen, dass bei der Bekämpfung von Akne, zu beseitigen Fast Food und raffinierte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Diese Lebensmittel verursachen die Überproduktion von Talg, die breakouts.Eat mehr faserigen Lebensmitteln zu helfen, Ihren Körper zu eliminieren schädliche Giftstoffe verursachen. Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Vitamin A - wie Karotten , Süßkartoffeln und Eier - auf die Talgproduktion in der Haut zu kontrollieren. Vitamin E und Folsäure in Spinat helfen auch, klare Haut . Ein Vitamin- B-Komplex ist hilfreich, wenn die an Akne leiden , weil es gleicht Hautton und hilft Stress.
Psoriasis und Ekzeme

Psoriasis und Ekzeme zu verwalten zu nehmen sind beide chronische Hauterkrankungen, die nicht geheilt werden kann , aber die Ausbrüche kontrolliert werden kann und die Symptome mit der richtigen nutrition.Beta Carotin und Zink verringert sind die beiden wichtigsten Nährstoffe, die Psoriasis und Ekzeme Ausbrüche heilen und zu verhindern. Beta-Carotin ist ein starkes Antioxidans, Vitamin A im System macht. Zink wird oft verloren mit der Haut zu vergießen von diesen Bedingungen und ist vorteilhaft bei der Verhinderung von Flare- ups.Eat eine Diät mit hohem Kaltwasserfischen , die Omega-3- Fettsäuren enthält . Dies hilft, Schuppenflechte und Ekzemen outbreaks.Avoid Alkohol, die Ausbrüche führen kann. Essen Sie Karotten, Petersilie und Kartoffeln , weil sie voll von Beta-Carotin und Zink sind .
Altersflecken

Altersflecken sind ein Ergebnis der aufgebaut Abfälle in die Körper und längere Schäden durch freie Radikale . Diese Punkte werden als rau, dunkel, runde Flecken im Gesicht und am Körper, die gelblich oder braun sind gekennzeichnet . Die besten Vitamine für Altersflecken sind Vitamin E und Vitamin C.Vitamin E ist ein Antioxidans , dass Reparaturen Haut Schaden und verlangsamt den Alterungsprozess. Vitamin C ist ein weiteres Antioxidans , dass Reparaturen Hautgewebe und verhindert damage.Spinach , Paprika und Karotten sind ausgezeichnete Quellen von sowohl Vitamin E und C. Es ist am besten, rohes Gemüse essen , wenn sie versuchen , um Altersflecken zu behandeln.