Mononatriumglutamat -Diät-Plan

Empfindlichkeit und Allergien zu Mononatriumglutamat oder MSG, ist ein häufiges Problem verursachen schrecklichen Symptome wie Müdigkeit, Migräne-Kopfschmerzen , Schwellungen und Reizbarkeit. Viele Lebensmittel sind beladen mit MSG, so dass es schwer zu wissen, wo Sie anfangen , wenn Sie aus Ihrer Ernährung eliminieren. Wenn Sie geduldig füllen Sie Ihre Ernährung mit Lebensmitteln, die nicht MSG enthalten , können Sie Ihre MSG Empfindlichkeit Symptome und nicht leicht zu beseitigen . Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel

Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel wie die Pest , da die meisten von ihnen haben MSG in ihnen. Wenn sie keine Liste MSG oder Mononatriumglutamat auf ihrer Zutatenliste , dann könnte sie Liste " natürliche Aromen ", die MSG sein kann. Wenn Sie ein Faible für verarbeitete Lebensmittel haben, können Sie das Etikett zu lesen und ein Risiko in Essen etwas . Genau wissen, dass manchmal Etiketten täuschen und Sie vielleicht unwissentlich verbrauchen MSG und verursachen selbst schrecklichen Symptome .
Essen Sie Bio Whole Foods

Essen Bio- Vollwertkost wird dazu beitragen, sicherzustellen, dass Sie essen chemiefreie Lebensmittel, die nicht MSG enthält. Wenn Sie zu Bio-Obst , Gemüse, Eier , Milchprodukte und Fleisch kleben , wissen Sie, dass Ihr Körper wird wahrscheinlich in der Lage zu handhaben , was Sie es Fütterung sein . Ohne mit MSG und andere Chemikalien umzugehen , wird Ihr Körper gesünder , und Ihr Immunsystem stärker.
Halten Sie die Gewürze

meisten Gewürze, es sei denn, sie sind alle natürlichen und organischen oder hausgemacht, weiß MSG enthalten . Dazu gehören Salatdressing, Barbecue-Sauce , Ketchup und Senf. Auch wenn Sie eine Mahlzeit, die ansonsten frei von MSG ist essen, und Sie MSG -laden Gewürze gehören , werden Sie sich mit Symptomen miserabel.
Vorsichtig Eat Out

Seien Sie vorsichtig beim Essen . Versuchen Sie, zu Salaten mit allen Zutaten auf der Seite bleiben , oder versuchen, an organischen Restaurants essen. Die meisten Restaurants bieten einen Salat tun Option , so sollten Sie noch in der Lage , mit anderen in einem Restaurant zu sozialisieren . Sie sollten erwägen, einige organische Salat-Dressing -Pakete in Ihrem Geldbeutel zu halten , so dass Sie immer noch die Geschmacksrichtungen , die Sie lieben beim Essen mit Freunden. Es mag verlockend sein, Ihre Ernährung in einem Restaurant aus dem Fenster werfen , aber wenn Sie bereit sind, mit den Symptomen umzugehen , ist es wahrscheinlich besser, sicher zu sein als traurig .