Wie Ernährung Werte für Nahrungsmittel Finden

Das Internet hat nahezu alle Lebensmittel Ernährung Informationen öffentlich zugänglich gemacht . Firmen und Restaurants sind gesetzlich verpflichtet, diese Informationen zu veröffentlichen. Es ist nun einfach und bequem den Überblick über die Lebensmittel, die Sie essen und ihren Nährwert behalten . Sie können diese Informationen nutzen, um eine Diät oder Ernährungsgewohnheiten Bericht mit Ihrem Arzt, erfolgreicher zu folgen. Was Sie Shop Essen scaleMeasuring cupsCalculator Brauchen
Weitere Anweisungen anzeigen
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auf verpackten Lebensmitteln Lesen Sie das Etikett . Bestimmen Sie die Portionsgröße und passen für die Menge , die Sie tatsächlich gegessen . Starten Wiegen und Messen Produkte , genaue Nährwertangaben zu erhalten.
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finden den Nährwert von Lebensmitteln Restaurant im Internet. Die meisten Restaurants haben auf ihrer Website diese Informationen verfügbar.
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den Nährwert von hausgemachten Produkten berechnen . Notieren Sie sich die Informationen für jeden Inhaltsstoff , um den Wert für das Gesamtprodukt zu bestimmen. Verwenden Sie einen Taschenrechner , um diese Zahl durch die Menge, die Sie aßen zu teilen.
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Kaufen Sie ein Buch, das Ernährungs- Informationen, die Sie als Referenz halten können, enthält . Diese Bücher können von einem kleinen Pocket-Guide zu einer umfassenden Liste liegen.