Hausmittel für hohe Cholesterinwerte & Hoher Blutzucker

Es gibt viele Vitamine und Lebensmittel, die Unterstützung und noch niedrigere Cholesterin-und Blut sugar.There zu helfen, ist mehr als ein Hausmittel gegen hohen Cholesterin-und Blutzuckerspiegel. Jede dieser spezifischen Bedingungen hat spezielle Hausmittel. Foods senkt den Blutzucker und Cholesterin

Mit einer ballaststoffreiche Ernährung ist vorgeschlagen worden, für hohe Cholesterin-und Blut sugar.This enthält Vollkorngetreide und Brot, Hafer, Gerste und Hülsenfrüchte. Obst und Gemüse wie Karotten , Kohl und alle grünes Blattgemüse sind reich an Ballaststoffen. Obst bekanntesten , die Kontrolle Cholesterin helfen Mangos , Äpfel und Guaven. Eine weitere gesunde Ergänzung ist Sonnenblumenkerne , die hohe Mengen an Linolsäure, die brechen Arterie Plaque helfen enthalten .

Tägliche Einnahme von Knoblauch wurde Sterne-Behandlung gegeben in der Herz-Kreislauf -Arena. Essen Knoblauch täglich wird berichtet , um den Blutzucker zu senken , den Blutdruck zu stabilisieren und helfen bei der Senkung des Cholesterins .

Meisten Gemüse sind wertvoll halten den Blutzuckerspiegel reguliert. Es ist ratsam, kohlenhydratreiche Früchte und Gemüse wie Kartoffeln , Karotten , Wassermelonen und Mangos zu vermeiden. Essen ganze Körner, einschließlich Hülsenfrüchte, in kleinen Mengen hilft bei der Regulierung des Blutzuckers.

Einfach ungesättigte Fette sind gut für beide conditions.These Öle sind Olivenöl , Traubenkern und Raps.

Fisch ist ausgezeichnet, da es ist reich an Fischöl. Kabeljau , Thunfisch und Heilbutt sind gut, ebenso wie Lachs, die sehr reich an Omega-3 ist .
Vitamine und Nahrungsergänzungs

Supplements wie Lecithin, alle B-Vitamine , Vitamin E und Koriandersamen werden zur Senkung des Cholesterin empfohlen. Zuschläge für hohen Blutzucker sind Kurkuma, Zimt und Sojabohnen. Alpha-Liponsäure ist eine weithin propagiert Ergänzung zur Regulierung des Blutzuckers. Vitamin D3, das Sonnenschein-Vitamin , ist immer sehr beliebt für die Unterstützung der Herz-Kreislauf -System. Zink mit Kupfer genommen ist gesagt worden , um weitere Blutzucker regulieren .
Lifestyle Änderungen

ein Lebensstil voller Aktivität , Bewegung und Begeisterung sind alle guten Dinge zur Regulierung des Blutzucker-und Cholesterinspiegel im Blut . Die Vermeidung von fettreichen Lebensmitteln , verarbeiteten Lebensmitteln und Weißmehl-Produkte wird seine Arbeit im Sinne Blutzucker-und Cholesterinspiegel im Blut innerhalb sicherer Grenzen zu tun. Eine Ernährung reich an pflanzlichen Lebensmitteln wird sich auch für die beiden Bedingungen zu arbeiten. Begrenzung Alkoholkonsum, Gewichtsmanagement und Rauchen vermeiden sind alle guten Lebensgewohnheiten . Unter Verantwortung für Ihre Gesundheit in kleinen Schritten zu einer Zeit wird ein großer Impuls für Ihre Gesundheit Zustand sein.