Blutgruppendiät Basics

vertrat in seinem Buch " Eat Right 4 Your Type ", Peter J D' Adamo ND , einem naturheilkundlichen Arzt , glaubt, dass Ihre Blutgruppe allein auf die Ernährung sollten Sie folgen verknüpft . Er findet über diesen Link , wie Menschen entwickelt : Typ A ist der älteste , während Typ A kam während dem Aufstieg der Agrargesellschaft . Typ B erschien mit Nord Migration und rauer Bedingungen , während Typ AB ist das neueste und modernste , von der Integration der verschiedenen Rassen und Kulturen . Hier sind einige grundlegende Richtlinien, je nach Typ zu folgen. Type O - Die Jäger

D' Adamo behauptet, dass Typ O war die ursprüngliche Blutgruppe, und in erster Linie Fleischfresser. Typ Os neigen dazu, aggressiver Führer und hastig in Entscheidungen , wenn betont werden . Health -weise, D' Adamo legt nahe, dass Typ Os sind anfälliger für Insulinresistenz, Geschwür und Bedingungen der Schilddrüse , die zu einer Gewichtszunahme führen kann. Er empfiehlt , dass während der Type O Ernährung sollte reich an Eiweiß , sollten sie auf Fisch und mageres Fleisch auf gesättigte Fette reduzieren konzentrieren. Hülsenfrüchte , Bohnen und Getreide , vor allem raffinierte diejenigen wie Weißbrot oder Reis sollten in sehr kleinen Mengen konsumiert werden, abhängig von Ihrem Gewicht, Ernährungsbedürfnisse und Gesundheit Geschichte
Typ A - . Die Bauern

Art wie haben Probleme verdauen und Metabolisierung von tierischem Eiweiß und Fett, sowie natürlich hohe Cortisol, ein Stresshormon , das Art verursachen können, als zu viel zu essen . Aus diesem Grund schlägt D' Adamo zu beseitigen oder zumindestbegrenzen Alkohol, Zucker und Koffein , sowie Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten. Als Typ sollte hauptsächlich vegetarische Ernährung mit Tofu und Meeresfrüchte für Proteinquellen zu folgen. Wenn Sie schauen, um Gewicht zu verlieren , konzentrieren sich auf Verwendung von pflanzlichen Ölen , Gemüse und Soja-Produkte in Ihrer Küche , während die Vermeidung von Milch sowie tierischen Proteinen
Typ B - . Die Allesfresser

Typ B haben höhere Cortisol als Typ Os oder ABs , wenn auch nicht so hoch wie Typ unter, und haben ein Bedürfnis nach gleichen Teilen Fleisch und Gemüse in ihrer Ernährung. Daher ist Typ B alles über den Ausgleich der Pflanzen-und Tierreich durch Gemüse, Obst , Milchprodukte und Fleisch. Welche Art B muss sich in den meisten ist das, was zu vermeiden ist: Weizen, Mais , Linsen, Tomaten , Erdnüsse und Sesam. D' Adamo behauptet, dass jede dieser ausgewählten Lebensmitteln stört den Stoffwechselprozess und Typ B verlassen fühlen übermüdet , unter Beibehaltung Flüssigkeit, und anfällig für Hypoglykämie. Die andere Lebensmittel zu vermeiden, ist Huhn , weil es eine Verbindung in ihrem Muskelgewebe , die Immunerkrankungen und Schlaganfällen bei Typ B.
Typ AB führen können, enthält - Moderation

Typ ABs kombinieren sowohl die Anforderungen der Typen A und B. Zum Beispiel müssen Typ ABs Fleisch, aber in kleineren Portionen . D' Adamo behauptet, dass seit ABs haben die empfindlichen Digest Flächen des Typ B, sollten sie wählen, Meeresfrüchte , Milch über Rind, Huhn und Schwein für ihren Proteinbedarf . Auch wie Typ B, sollten sie Mais und Buchweizen zu vermeiden.