Nährwertangaben auf Ananas

Ananas ist eine nahrhafte Ergänzung zu einer gesunden Ernährung. Frische, gefrorene und konservierte Ananas ist ganzjährig verfügbar. Ananas ist eine süße , tropische Neben Desserts und herzhaften Gerichten und kann roh oder gekocht serviert werden. Kalorien

Ananas enthält 82,5 Kalorien pro Portion. Die meisten dieser Kalorien aus Zucker.
Vitamin C

Eine Portion Ananas enthält 78,9 mg Vitamin C --- 131 Prozent der empfohlenen Tagesdosis .

Mangan

Ananas ist eine sehr gute Quelle von Mangan. Mangan ist ein Coenzym , das den Körper verwenden Vitamin C , Thiamin und Cholin hilft . Es hilft auch schützen Sie Ihre Zellen vor Schäden durch freie Radikale verursacht werden.
Fiber

Ananas ist eine gute Quelle von wertvollen Ballaststoffen, liefert 2,3 Gramm Ballaststoffe pro Portion .
Andere Nährstoffe

Ananas ist von Natur aus sehr fett-und Cholesterin gering. Es ist eine gute Quelle von Thiamin , Vitamin B6 und Kupfer.