Wie viel Wasser soll man Getränke

Der Körper ist in erster Linie aus Wasser, und alle Körpersysteme hängen davon ab , um richtig zu funktionieren , aber wie viel Wasser genug ist - und wie viel ist zu viel ? Die Antwort ist : Es hängt davon ab. Ihre Gesundheit, Umwelt und Aktivität alle bestimmen, wie viel Wasser Sie trinken sollten . Allgemeine Regel

Nach der Mayo Clinic, ist die allgemeine Regel für die Wasseraufnahme als acht - mal-acht bezeichnet. Dies bedeutet, trinken acht Gläser Wasser pro Tag , jeweils bestehend aus 8 Unzen , verteilt über den Verlauf des gesamten Tages .
Flüssigkeitsersatz

Flüssigkeitsersatz Verfahren bezieht sich auf das Trinken von ausreichend Wasser, um die Menge der Flüssigkeit Ihr Körper scheidet zu ersetzen. Dies gilt vor allem für Sportler, die einen zusätzlichen 1 bis 3 Tassen Wasser trinken , um Flüssigkeit durch Schwitzen verloren kompensieren müssen .
Wetter

Nach der Mayo-Klinik , die, die in höheren Lagen leben mehr urinieren und atmen schneller und erfordern zusätzliche Wasseraufnahme. Personen, die in heißen leben , feuchten Klimas mehr schwitzen und müssen mehr Wasser als die empfohlenen acht - mal-acht .
Schwangere und stillende Frauen

sind Frauen, die trinken schwanger sind oder stillen brauchen mehr Wasser, aufgrund der Körper die erhöhte Nachfrage nach Flüssigkeiten. Schwangere Frauen , nach der Mayo Clinic, sollte 10 Tassen pro Tag zu trinken, und stillende Frauen sollten 13 trinken.
Krankheiten

Krankheit die Menge an Wasser ein Individuum wirkt braucht, um zu trinken. Diejenigen, die mit Erkältungen oder Erkrankungen wie Durchfall müssen ihre Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen, während die mit bestimmten Herz-oder Nierenerkrankungen , müssen ihre Flüssigkeitsaufnahme zu beschränken.
Zu viel Wasser

Trinken zu viel Wasser führt zu einem Zustand, wo die Nieren Wasser so schnell, wie Sie es trinken nicht auszuscheiden. Dies bewirkt, dass Mineralgehalt Ihres Blutes zu werden, in einer seltenen Krankheit namens Hyponatriämie verdünnt.