Colitis ulcerosa & Übung

Colitis ulcerosa können jede Aktivität schwierig, wenn man von einem Aufflammen leiden. Während eines Flare-up , die schwere und häufige Durchfall und Bauchkrämpfe begrenzen die Dinge, die Sie tun können. Mit einem Flare-up ist jedoch kein Grund, um mit dem Training aufhören . In der Tat kann leichte Übungen helfen, die Symptome der Flare-up zu minimieren. Aufenthalt hydratisiert

Menschen mit Colitis ulcerosa sollten besonders vorsichtig , um nicht zum entwässert werden . Um während Ihrer Routine-Übung bleiben hydratisiert , Wasser trinken , bevor Sie mit dem Training beginnen, und . Durst ist ein Zeichen von leichter bis mittelschwerer Dehydrierung. Als solche Flüssigkeit zu trinken , auch wenn Sie nicht durstig sind .
Lage

Während einer Colitis ulcerosa Flare-up , können Sie sich Sorgen darüber, dass sie mehr als sein ein paar Schritte aus dem Badezimmer. Eine Möglichkeit, dieses Problem zu lösen ist , zu Hause zu trainieren. Selbst in der Mitte eines Flare-up , können Übungen wie Yoga und Tai-Chi helfen, zu entspannen und zu relaxen , die die Schwere der Flare-up verringern kann. Wenn Sie ein Laufband oder andere Sportgeräte zu Hause haben, strategisch zu platzieren mindestens einer der Maschinen in einem Raum neben dem Badezimmer.
Atmung während des Trainings

Wenn Sie trainieren , üben, tiefe Atemtechniken . Diese werden Ihre Bauchmuskeln halten entspannt , was die Krämpfe zu minimieren sollte . Wenn Sie von Colitis ulcerosa leiden , gesund zu bleiben und entspannt sind gleichermaßen wichtig.