Essen zu beschleunigen den Stoffwechsel

Essen zu beschleunigen den Stoffwechsel ist einfach. Es ist jedoch nicht fix alle ; nicht davon ausgehen, dass nur durch Ihre Essgewohnheiten ändern , werden Sie in der Lage, alles im Blick zu essen. Clean Up Your Food

beseitigen verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Wenn es sich vorverpackt hat , verarbeitet, gefroren, mit Zusatzstoffen hergestellt oder aus Konzentrat , legen Sie es aus Ihrer Ernährung. Beseitigen oder stark zurückgeschnitten, die Menge an Brot und Backwaren , die Sie essen . Alternativ , essen nur Vollkornbrot.
Lesen Sie das Etikett

Lesen Sie das Etikett alles, was Sie essen. Schauen Sie sich die Portionsgröße und der Anzahl der Portionen in der Packung , kann oder Wrapper. Während ein Etikett kann Ihnen sagen, es sind nur 100 Kalorien pro Portion , kann es zwei bis vier Portionen in der Packung sein . Betrachten Sie , wie viel Prozent der Kalorien aus Fett. Eines der Dinge auf einer irreführenden Lebensmittel-Label ist oft , wie viel Fett in der Nahrung . Der beste Weg , um zu bestimmen , wie viel Fett Sie in nehmen ist , bei den Kalorien aus Fett zu suchen - auf der rechten Seite der Kalorien pro Portion angegeben. Versuchen Sie, die Fett-Kalorien auf weniger als 30 Prozent der Gesamtkalorien pro Portion zu halten. Ein weiterer großer Faktor zu berücksichtigen , wenn Sie essen zu beschleunigen den Stoffwechsel sind Natrium ; halten Sie Ihre Natriumzufuhr auf etwa 1800 mg , oder weniger.
Essen Fünf bis sechs Mal am Tag

Um wirklich wirst Stoffwechsel , essen mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag . Sie sollten nie wirklich hungrig, wie Sie essen , um Ihren Körper Brennstoff , nicht nur sich selbst füttern . Experimentieren Sie mit der Menge an Protein , Fett, Kohlenhydrate , Natrium und anderen Nährstoffen, um herauszufinden, was für Sie arbeitet. Gefällig werden Sie nicht in Ihrer Ernährung, wie Sie benötigen, um es für die besten Ergebnisse ändern sich oft . Neben der Änderung Ihrer Essgewohnheiten , müssen Sie auch ausüben .
Ergänzungen und Mehr

Sie nicht in der Beilage Hype, oder die neueste Modeerscheinung Ernährung erwischt . Gesamtentzugfunktioniert auch nicht , wie Sie tatsächlich am Ende Sie entziehen Ihrem Körper des anderen lebenswichtigen Nährstoffen bei dem Versuch, Dinge wie Kohlenhydrate vermeiden. Halten Sie es einfach . Vitamine sind wichtig , um sicherzustellen , dass Sie immer alle Nährstoffe, die der Körper braucht .