Lebensmittel, die Phosphor enthalten

Phosphor ist ein wichtiger Mineralstoff für den Aufbau gesunder Knochen und Zähne, und er führt lebenswichtigen Funktionen in nahezu jedes System des Körpers. Glücklicherweise ist das wichtigste Mineral in einer Vielzahl von Lebensmitteln , und es ist nicht schwierig, die erforderlichen Mengen erhalten. Fleisch

Alle Arten von Fleisch und Geflügel enthalten Phosphor. Eier und Innereien wie Kalbsbries , Leber und Nieren sind auch gute Quellen für Phosphor.
Dairy

Milchprodukte sind hoch in Phosphor. Milch, Joghurt, Hartkäse , Hüttenkäse und Mozzarella alle enthalten erhebliche Mengen dieser wichtigen Mineral.
Fisch

Fisch und Meeresfrüchte , auch Heilbutt , Thunfisch , Lachs , Makrele , Jakobsmuscheln , Forelle und Kaviar, sind Lebensmittel, die Phosphor enthalten .
Grains

Phosphor ist in Vollkorn gefunden und bereichert Mehlprodukte wie Brot, Nudeln, Haferflocken , Hirse und Weizenkleie und Keimöl. Der Phosphor in diesen Arten von Lebensmitteln schwieriger sein kann für den Körper, als der Phosphor in proteinreichen Nahrungsmitteln gefunden zu verwenden.
Andere Nahrungsmittel

Andere Nahrungsmittel, die Phosphor enthalten, sind Mandeln, Erdnüsse , Linsen, Schokolade , Hefe und kohlensäurehaltige Getränke .