Die Bedeutung von Cholesterin in der Ernährung

Das Wort " Cholesterin" bringt Angst in unseren Köpfen , in der Regel mit einer Herzerkrankung assoziiert . Obwohl es recht einfach , den Cholesterinspiegel im Blut , indem Sie eine spezielle Diät zu verwalten , ist es nicht immer genug, um die Risiken, die mit hohen cholesterol.Cholesterol eliminieren ist nicht alles schlecht. Es hilft bei der Durchführung einige der entscheidenden Funktionen des Körpers . Neben dem Cholesterin vom Körper selbst hergestellt , ist es auch in den Lebensmitteln , die wir essen gefunden. Eier , Fleisch, Fisch und Milchprodukte tragen zu ihrer Bildung im Körper. Das Nahrungscholesterin ergänzt die körperliche gebildet Cholesterin und ist wichtig , um den Blutcholesterinspiegelauf einem optimalen Niveau für das reibungslose Funktionieren des Körpers zu halten. Die optimale Cholesterinspiegel des Körpers zwischen 100 und 129 mg /dL. Die Aufrechterhaltung der Zellstruktur :

Cholesterin sorgt für Stabilität für die menschliche Zellstruktur , indem sie Zellen stark. So verhindert sie Inhalte Zelle ausläuft . Es ist in der Lage, dies wegen seiner einzigartigen Struktur zu tun. Es hilft auch Zellen miteinander kommunizieren , indem Moleküle zwischen ihnen. Zellen nutzen Proteine ​​in der Membran, die durch Cholesterin erleichtert wird , zu kommunizieren eingebettet
Personalentwicklungs Speicher: .

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Cholesterin hilft bei der Bildung des menschlichen Gedächtnisses und hilft in der Wartung. Er tut dies , indem mit der Bildung von Synapsen, die mit der menschlichen memory.Thus hilft es für eine ordnungsgemäße Funktionsweise des Gehirns verantwortlich. Auch es ist der Beweis, dass Menschen, die Cholesterin nehmen Verringerung drogen leiden unter Gedächtnisverlust auf lange Sicht
Aktivieren Verdauung: .

Indem die Produktion von Galle, die wichtig für die Verdauung ist , Cholesterin betrifft alle Gallenfunktionenz. B. die Verdauung und Resorption von Fetten und fettlöslichen Vitaminen
helfen bei der Produktion von Vitamin D: .

der menschliche Körper produziert Vitamin D aus der Haut, wenn es dem Sonnenlicht ausgesetzt ist vorhanden Cholesterin. Fisch und Eier - In Abwesenheit von ausreichend Sonnenlicht wird Vitamin D aus der Nahrung reich an Cholesterin gebildet . Vitamin D ist wichtig für die Erhaltung gesunder Knochen und ein gesundes Herz und Immunsystem
Vorstufe für Steroid- Hormone: .

Cholesterin ist der Ausgangsstoff für die Synthese von Steroid Hormone wie Glukokortikoide (die in der Blutzuckerregulation hilft ) , Mineralkortikoide (die Mineralstoffhaushalt und Blutdruckregulation hilft ) und die Geschlechtshormone (Östrogen , Progesteron und Testosteron )
im Fazit : .
TCM- Mit all diesen Vorteilen Cholesterin ist wahrscheinlich nicht so gefährlich, wie es ist, gemacht sein, aber ein Optimum ist eindeutig für das reibungslose Funktionieren des Körpers benötigt . Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung helfen, Cholesterin zu halten auf diesem Niveau.