Die Wirkung von Koffein im Kaffee

Kaffee ist ein sehr beliebtes Getränk für viele Menschen. Das Koffein im Kaffee hilft den Menschen wach zu bleiben , denn es ist ein Stimulans . Die Wirkung von Koffein im Kaffee geht jedoch weit darüber hinaus nur eine Person wach halten . Koffein wirkt auf fast jeden Teil des Körpers, in gewisser Weise, mit positiven und negativen Ergebnissen . Allerdings muss Koffeinkonsum in Maßen sein , da zu viel verursacht mehrere Probleme . Die akzeptable Menge Kaffee Aufnahme pro Tag beträgt 500 mg bis 600 mg pro Tag oder etwa vier Tassen Kaffee, um Probleme zu über Konsum von Koffein verwandt vermeiden. Effects

Koffein ist ein Stimulans, die eine Erhöhung der Herzfrequenz, Pupillenerweiterung und Straffung der Muskeln verursacht. Es bewirkt eine Freisetzung von Adrenalin im Körper , die die Person löst Alarm zu fühlen und hebt die Stimmung .
Vorteile

Wenn in Maßen, Koffein aus Kaffee konsumiert können haben einen positiven Effekt . Es verbessert die sportliche Leistung , wenn es vor Trainingseinheiten verbraucht . Es hält die Menschen wach , wenn sie müde sind . Koffein wirkt , um Gewicht zu kontrollieren, Schmerzen zu lindern und eröffnen eingeschränkten Atemwege. Es ist besonders vorteilhaft für Menschen mit chronischen Müdigkeit. Koffein ist der Hauptwirkstoff in vielen Diät-Pillen. Die medizinischen Vorteile von koffeinhaltigen Kaffee umfassen die Reduktion des Risikos für Personen mit hohem Risiko für eine Lebererkrankung , kleine Verringerung des Risikos für Typ -2-Diabetes und die Verringerung der Symptome von Asthma. Es steigert auch die geistige Wachheit , verstärkt die Wirkung von Schmerzmitteln und erhöht die Muskelkraft .
Risiken

Zu viel Koffein vom Kaffee allein oder aus einer Kombination von Quellen ist gefährlich, die gesündeste Person glätten . Es kann Herzklopfen, Nervosität und Konzentrationsprobleme verursachen. Es verursacht auch Schlafstörungen und Schlaflosigkeit. Andere Symptome der Überlastung Koffein Kopfschmerzen, Angstzustände, Sodbrennen , Bluthochdruck , Übelkeit und Herzrasen . Achten Sie darauf, die Aufnahme von Koffein aus allen Quellen zu überwachen, um Probleme mit Koffein Überlastung zu vermeiden . Wenn eines dieser Symptome auftreten , reduzieren Sie die Aufnahme von Koffein , um das Problem zu lösen.
Überlegungen

Koffein ist süchtig. Dies bedeutet, dass wenn der Körper daran gewöhnt Aufnahme von Koffein , wird es davon abhängig , um funktionieren zu können. Entfernen von Koffein dann zu Entzugserscheinungen. Koffein-Entzug Symptome sind Kopfschmerzen, Müdigkeit, Angst, Übelkeit , Reizbarkeit , Muskelsteifheit und Hitzewallungen und Schüttelfrost. Langsam reduziert koffeinhaltigen Kaffee Aufnahme reduziert die Wahrscheinlichkeit, dass diese Symptome.
Warnung

Menschen mit Herzerkrankungen müssen Koffein-Einnahme mit ihrem Arzt oder Kardiologen diskutieren. Der Konsum von Koffein ist gefährlich für Menschen mit bestimmten Herzerkrankungen .