Nährwert von Mikrowellen-Popcorn

Mikrowelle Popcorn ist ein beliebter Ersatz für Lebensmittel Diät . Die kleinen Pakete werden in einer Mikrowelle geworfen und produzieren einen Beutel Popcorn , die aromatische Füllung ist , aber ist es nahrhaft und gesund? Niedrigste in Fat

Es gibt nur wenige fettarme Mikrowellen-Popcorn -Produkte auf dem Markt. Die niedrigsten Fett Popcorn -Pakete halten 1 bis 2 g Fett und 45 bis 60 Kalorien zu einem Drei - Tasse serviert .
400 Kalorien

Ein Drei- Tasse Portion kann entspricht weniger als 1/3 der Mikrowellenpopcornbeutel. Ein Drei -Tassen- Portion eines Karamell - oder Zucker überzogen Popcorn Festlichkeit ist 400 bis 500 Kalorien und 35 g Fett, die sich nachteilig auf eine dieter , der 2000 Kalorien pro Tag essen ist .
< br > Natrium

Eine Tasse Mikrowellen-Popcorn kann von 40 bis 137 mg Salz, das etwa 6 Prozent der empfohlenen Tageszufuhr. Eine ganze Tüte Popcorn drei bis fünf Ein -Tassen- Portionen oder mehr halten , wobei ein Teil der akzeptablen 2.000 mgs Salzaufnahme für einen Tag.
Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe

Vitamine A, E und K und verschiedenen Mineralien sind in einer Portion Popcorn gefunden. Popcorn ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe , die in der Verdauung und Ausscheidung Prozess helfen können.
Nährwerte

Die Nährwerttabelle ist auf der Außenseite eines Mikrowellen-Popcorn Kasten . Beachten Sie die Informationen zum Nährwert könnte auf einer Eins- Tasse Portion basieren und es können mehrere Tassen in einem Mikrowellen- Beutel sein .