Was ist die Ernährungspyramide & Wie wird es verwendet

Die Ernährungspyramide ist eine visuelle Hilfe , die die Hauptnahrungsmittelgruppenund die Zahl der Portionen ein typischer gesunder Mensch sollte von jedem jeden Tag. Es wird häufig verwendet, um Kinder über Ernährung in der Gesundheits Klassen unterrichten , aber Erwachsene sollten so gut mit ihm vertraut sein . Getreide , Obst und Gemüse

Die untere Etage der Pyramide stellt die Korn Kategorie und die höchste Zahl der Portionen täglich , 6-11 . Körner Brot, Müsli , Nudeln und Hafer. Vor Körner auf der Pyramide sind Gemüse und Obst, mit einem empfohlenen drei Minuten vor fünf und zwei bis vier Portionen sind.
Milchprodukte und Fleisch

Über Obst und Gemüse, kommen die Fleisch-und Milchkategorien . Die Pyramide empfiehlt zwei bis drei Portionen Milch pro Tag. Beispiele sind Milch, Käse und Joghurt. Zwei bis drei Portionen Fleisch sind ebenfalls zu empfehlen (auch Bohnen und Eier).
Top Tier

Die Spitze der Pyramide steht für Fett, Öl und Zucker . Der Körper benötigt eine bestimmte Menge dieser Bestandteile , aber sie sollten nicht mehr verzehrt werden.
Kinder lernen über Ernährung

Eine der häufigsten Anwendungen der Lebensmittel Pyramide kleinen Kindern über die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung unterrichtet . Die visuelle Darstellung und genaue Messungen dienen der Nahrungspyramide einfach, für fast jede Altersgruppe zu verstehen.
Ernährung Planung für Erwachsene und Familien

Die Ernährungspyramide ist nicht nur ein nützliches Werkzeug für die Kinder. Erwachsene können es verwenden, um für eine ausgewogene Ernährung für sich und ihre Familien zu planen. Die USDA Referenz aufgeführt finden Sie weitere Informationen auf der Ernährungspyramide sowie hilfreiche Tipps und Tools , einschließlich einer bedruckbaren Ernährungsspurführung.