Crab Meat Ernährung

Krabbenfleisch wird in vielen Gerichten aus Krabbenkuchen Krabben -Dip verwendet. Es kann auch in der Schale gegessen werden. Portionsgröße

3 Unzen Servieren Krabbenfleisch enthält 98 Kalorien , laut der Webseite Nutrition Daten .
Pros

Krabbenfleisch ist reich an Eiweiß und wenig Fett . Eine Portion enthält 20 g Protein und nur 1 g Fett.
Nachteile

Krabbenfleisch ist reich an Natrium und Cholesterin. Eine Portion enthält 60 mg Cholesterin und 587 mg Natrium , bzw. 20 Prozent und 24 Prozent der empfohlenen Tageszufuhr .
Überlegungen

selbst , Krabben Fleisch ist ein gesundes Lebensmittel, aber es kann sehr leicht beschädigt werden. Crab Dip, zum Beispiel, enthält oft Mayonnaise und Frischkäse , das Fett und Kalorien hinzufügen können , und verringert die Menge an Protein pro Portion.
Andere

Krabbenfleisch enthält 14 Prozent der empfohlenen Tageszufuhr von Eisen und 10 Prozent des Vitamin C, und es ist eine gute Quelle für Vitamin B-12 , Kupfer, Selen und Zink.