Diät zur Senkung der Prostata vergrößern

Nach 60 Jahren werden rund 80 Prozent der Männer Prostata- Probleme auftreten. Die Prostata ist eine kleine Drüse unterhalb der Blase , die Teil des Reproduktionssystems ist . Manchmal kann die Prostata zu groß werden , und drücken gegen die Harnröhre verursacht Harn- Problem. Eine richtige Ernährung ist wichtig, um eine vergrößerte Prostata zu reduzieren und halten es die Größe es sein sollte. Fisch

Fisch, vor allem Lachs , Makrele und Forelle, die reich an Omega -3 -Öl sind , sind gut für die Prostata. Die Omega - 3-Öl verhindert das Wachstum von Krebstumoren einschließlich Tumoren in der Prostata, die eine vergrößerte Prostata kann ein Symptom sein . Es hilft auch, Herz-Kreislauf -Erkrankungen und verbessert die Funktion des Gehirns und des Immunsystems. Dies bedeutet nicht, Fett ist gut in einer Prostata - Reduktionsdiät . Fettreiche Nahrung , wo das Fett kommt aus anderen Quellen wie rotes Fleisch sollte vermieden werden.
Obst und Gemüse

Obst und Gemüse nicht nur eine gute Ernährung , Ihnen zu helfen Körper setzen sich im Gleichgewicht, halten Sie sie regelmäßig und verringert den Druck auf Prostata. Favor Blattgemüse wie Spinat , Grünkohl und Chicoree . Tomaten , Wassermelonen und Grapefruits enthalten Lycopin, welche die Prostata helfen können. Einige neuere Forschung hat in Frage gestellt , dass , obwohl die gleichen Forschungs noch unterstützt , dass der Verzehr von Tomaten hilft , Prostatakrebs zu verhindern , aber der Grund dafür wird noch untersucht .
Bohnen und Nüsse

Nüsse sind reich an Fett, aber sie sind eine der Ausnahmen von der Regel fettarme , wie Fische sind . Bohnen und Linsen haben auch festgestellt, um die Prostata zu helfen, und sie bieten Ihnen auch Protein worden . Eine Studie ergab, dass der Verzehr von 30,7 Gramm oder mehr von Nüssen, Linsen und Bohnen täglich senkte das Risiko an Prostatakrebs zu erkranken um 30 Prozent ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10578485?dopt=Abstract ) .
Getränke

Eines der Getränke sollten Sie vermeiden, weil es die Prostata entzündet ist Kaffee, aber grüner Tee ist erlaubt und könnte ein Ersatz sein. Grüner Tee ist bekannt für seine starke Antioxidantien , die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zu erhalten bekannt. Obwohl Alkohol sollte in der Regel vermieden werden , einige Studien sagen, dass wegen der Flavonoide enthält , ein Glas Rotwein oder jeden Tag wird tatsächlich helfen, die Prostata .
Dinge zu vermeiden

Im Allgemeinen ist eine Diät, um alles, was die Prostata entzünden könnten, minimiert gehören die Vermeidung Kaffee , scharfe Speisen , Milchprodukte , rotes Fleisch und Alkohol. Je nachdem, wie Ihr Körper auf diese reagiert , können Sie möglicherweise gelegentlich essen oder trinken kleine Mengen sein, aber je mehr man kann der Versuchung von einigen Morgen Joe oder einen Hamburger zu widerstehen, desto leichter wird es sein, Ihre Prostata schrumpfen.