Wie viel Wasser am Tag sollte jemand Getränke

? Je nachdem, was Sie lesen und wen man fragt, ist die Wassermenge, die Sie pro Tag verbrauchen müssen anders. Eine Quelle kann Ihnen sagen, sechs bis acht Gläser , während ein anderer gerade sechs Tassen erzählen. Die Tatsache der Angelegenheit ist, dass , wie viel Sie trinken jeden Tag anders ist, für jedermann. Es gibt mehrere Ansätze zu Trinkwasser , die Ihnen helfen zu entscheiden, wie viel Sie trinken sollten . Keiner dieser Ansätze richtig oder falsch ist ; Sie müssen nur die eine, die am besten zu Ihrem Lebensstil passt und Flüssigkeitsbedarf zu wählen. Ersetzen Passwort Wasser

Wenn Sie den Ansatz, dass Sie das Wasser , das Sie durch Schweiß, Urin , Atmung und sogar Stuhlgang verlieren ersetzen müssen nehmen , können Sie feststellen , dass das Trinken die richtige Menge an Wasser ist leichter für Sie als das Trinken eine beliebige Menge an Wasser , die keine Wissenschaft hinter sich hat. Basierend auf der Tatsache , dass Sie über sechs Tassen Wasser pro Tag über den Urin und anderen Liter durch die Atmung und Schwitzen verlieren , wenn Sie etwa zwei Liter (oder etwa acht Tassen ) Wasser verbrauchen jeden Tag, sollten Sie in der Lage, all das zu ersetzen Wasser, das Sie verloren haben und pflegen ein gutes Maß an Gesundheit .
Institute of Medicine Richtlinien

Wenn Sie den Richtlinien von einem wahren Gesundheitsbehörde zu befolgen möchten, können Sie die Richtlinien für den Wasserverbrauch durch das Institut für Medizin zur Verfügung gestellt. Die Regeln besagen, dass Männer sollten versuchen, drei Liter (oder ca. 13 Tassen) Wasser pro Tag trinken und Frauen sollten mindestens neun Tassen pro Tag zu konsumieren. Diese Richtlinien sind nicht zu weit weg von der Wasseraustausch Ansatz , jeden Tag ausreichend Wasser trinken .
Acht mal acht Rule

Viele Menschen haben die acht gefolgt Regel acht Jahre . Dies ist ein Leitfaden , den Wasserverbrauch , die besagt, dass Sie acht 8- Unze-Gläser Wasser pro Tag trinken. Je nachdem, wer Sie sprechen, müssen die acht Gläser Wasser zu sein , aber einige Leute diese Regel ein wenig verbiegen und Staat , dass die acht 8- Unze-Gläser kann jeder noncaffeinated Flüssigkeit oder ein Getränk sein .