Möglichkeiten, gesund zu essen und Billig

Essen billig oft beschwört Bilder von Hot Dogs und Pommes, beim Essen gesund macht Sie von Reis und Bohnen zu denken. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, zu essen, was gut für Sie ist , ohne dafür ein Bündel , die nicht Hot Dogs oder Bohnen (obwohl beide können Teil einer gesunden Ernährung sein und preiswert ) erfordern. Lernen Sie, gut zu essen für weniger kochen

Die erste wesentliche Komponente ist das Lernen , wie man kocht . Kaufen Convenience ist nicht der beste Weg , um Ihr Ziel zu essen billig und gesunde Lebensmittel . Kochen von Grund auf, jedoch ist ein ausgezeichneter Weg , um eine gute Ernährung .

Neben der Verwendung von Kochbüchern , könnten Sie auch einen Kochkurs oder fragen Sie jemanden, der eine gute Köchin , einige Tipps und Rezepte zu teilen ist .

Cut Down auf Fleisch

Erfahren Sie gehen der Schwerpunkt auf Fleisch zu lassen . Dies ist nicht nur besser für die Gesundheit , es ist auch besser für den Geldbeutel. Traditionell viele Menschen dienen ein Stück Fleisch mit etwas Stärke und Gemüse. Sie können statt dessen dienen die Stärke und Gemüse in größeren Portionen mit einem kleinen Stück Fleisch.

Oder Sie können Fleisch sehr dünn schneiden erscheinen zu lassen gibt es mehr Fleisch auf dem Teller , als es tatsächlich ist. Kleiden Sie das Fleisch mit einem einfachen Soße oder Soße und Haufen auf das Gemüse .

Es gibt andere Wege, um Fleisch sparsamer zu verwenden. Zum Beispiel in Erwägung ziehen, unter Rühren braten . Diese Garmethode verwendet eine kleine Menge Fleisch und viel Gemüse auf einen Teller zu füllen. Round dies mit brauner Reis für eine gesunde Mahlzeit . Sie können auch Suppen, die nur eine kleine Menge Fleisch zusammen mit Brühe und Gemüse zu verwenden.
Lernen Sie, Coupons

Es ist wahr, Sie , dass die überwiegende Mehrheit von Coupons sind für zubereitete Lebensmittel , die nicht in Ihren Plan passen könnte . Und selbst mit einem Kupon sind viele zubereitete Lebensmittel teurer als die hausgemachte Version der Nahrung.

Aber es gibt Hunderte von Gutscheinen für gesunde Lebensmittel, wie Milch, Eier und Fleisch. Manchmal können Sie Gutscheine für getrocknete Kräuter und Gewürze und Backbedarffinden.
Rework Mahlzeiten zu machen zwei von One

Dies ist ein alter Tipp, aber es funktioniert gut mit Ihrem neuen Kochkünsten. Darüber hinaus, wenn Sie wissen, Sie haben vielleicht nur jeden zweiten Tag das Abendessen zu machen , könnte man geneigt sein, mehr Zeit für die erste Mahlzeit zu verbringen , da Sie nicht viel Zeit, die nächste Nacht verbringen werden.

Es ist ein bekannter Trick , die das Huhn Rösten von ein oder zwei Hühner und die künftige Verwendung von Fleisch für, sagen wir , Enchiladas , und die Knochen für Aktien erfordert . Aber man kann dies auch mit Schweinefilet zu tun , mit dem Schwein als traditionelle Mahlzeit in der ersten Nacht und die Schaffung von Schweinefleisch rühren braten in der zweiten Nacht .

Aber um wirklich Rampe bis die gesunden Aspekt Ihrer Küche und zu machen billig als gut , Bohnen verwenden , um vollen Nutzen . Kochen Sie ein paar Säcke mit Trockenbohnen ( schwarz und Pinto-Bohnen , zum Beispiel) mit Dosentomaten und Gewürze und verwenden Sie die Bohnen für verschiedene Anwendungen. Sie können Bohnensuppe und Bohnen Quesadillas zu machen. Sie können sogar die Bohnen zerdrücken als Brotaufstrich zu verwenden.