Gesündeste Snack Foods

Gesunde Snacks können Heißhunger zu reduzieren. Kleine Gerichte und Snacks sind nachweislich Gewichtsabnahme zu helfen , wenn Snacks sind gesund. Vermeiden Sie Snacks mit zu viel Zucker , hohe Kalorien oder zu viel Fett . Halten Sie Snacks gut portioniert . Lesen Sie die Etiketten für die Low-Fett -, Kalorien -und Zuckergehalt zu überprüfen. Achten Sie auf zu viele Konservierungsstoffe. Ganze Körner

Ganze Körner enthalten komplexe Kohlenhydrate, die Ihnen Energie. Low -Fett- Cracker sind eine gute Wahl. Sehen Natriumgehalt in Brezeln und Cracker.
Obst und Gemüse

Obst und Gemüse sind sehr fettarm und reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Verwenden Sie fettarme oder fettfreie Gemüse-Dip . Low-fat Erdnussbutter mit Sellerie ist mehr Füllung . Bleiben Sie weg von zuckerhaltigen Früchte in Sirup .
Dairy

Fettarme Käsesorten kann mit Cracker kombiniert werden. Joghurt mit Müsli macht einen guten Snack , aber sicher sein, es Low- Fett und wenig Zucker ist . Das Müsli wird es mehr Füllung . Milchprodukte bieten Kalzium und Eiweiß für den Muskelaufbau und die Knochengesundheit .
Nuts Nuts

kann ein guter Snack sein, aber sie sind reich an Kalorien . Sie bieten Protein, das Sie voll macht . Essen Sie ein paar Nüsse mit Obst oder Joghurt , um den Nährwert zu erhalten und sich voll schneller.
Getränke

machen einen Smoothie aus Eis , fettarmen Joghurt und frischen Obst. Laden gekauften Smoothies sind in der Regel in Zucker hoch. Wasser reinigt Ihr System. Tee , die arm an Zucker , grüner Tee und 100 Prozent Fruchtsaft ist auch eine gute Wahl . Beobachten Sie den Kaloriengehalt von Getränken.
Something Sweet

Ein kleines Stück dunkle Schokolade stillt einen süßen Zahn und bietet Antioxidantien. All- natürliche Fruchtleder gibt die Ernährung von Obst in eine zähe Streifen . Fettarmer Joghurt Müsliriegel in beträufelt füllen und Nüsse, Getreide und Trockenfrüchten enthalten, während Verkostung süß.