Lima Beans Nutrition Information

Lima Bohnen haben eine stärkehaltige noch Buttergeschmack und werden oft als Butterbohnen im südlichen Teil der Vereinigten Staaten . Lima Bohnen können im Sommer und Herbst frisch gekauft werden, aber sind immer verfügbar in Dosen , getrocknet und eingefroren. Lima Bohnen, wie andere Bohnen, sind eine gesunde Teil einer guten Ernährung. Merkmale

Lima Bohnen sind eine gute Quelle für B-Vitamine einschließlich B6 , Niacin und Folsäure. Lima Bohnen sind auch eine gute Quelle von Mangan und Eisen.
Fiber

Lima Bohnen, wie die meisten Bohnen sind eine gute Quelle für Ballaststoffe . Eine Tasse Limabohnen liefert 65 Prozent der täglichen Wert für Faser.
Vorteile

Limabohnen zur Senkung der Blutzuckerspiegel. Aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalt , Limabohnen halten Sie voller Gefühl und halten Sie Ihren Blutzucker zu einem noch Niveau.
Nährstoffe

Lima Bohnen sind auch eine Quelle von Kalium , Magnesium und Eisen . Sie stellen 86 Prozent der täglichen Wert von Molybdän, ein Mineral, das hilft zu entgiften Sulfite .
Kalorien

Eine Tasse Limabohnen gekocht liefert 216 Kalorien. Kalorien aus Fett sind sehr gering - etwa 6 . Limas sind ein sehr nahrhaftes , fettarme Nahrung.