Tipps zur Ernährungsmahlzeitersatz

In der heutigen Welt aktiv scheint es niemand hat Zeit, um zu einer gesunden Mahlzeit zu setzen. Stattdessen Menschen greifen Snacks ihnen eine schnelle Energie für den Rest des Tages zu geben. Mehr und mehr Menschen auf Energieriegel und Getränke verlassen für eine Ernährungs- Mahlzeit ersetzen . , Nur , wie gesund ist jedoch die Mahlzeitenersatz bar oder trinken Sie verwenden, um Ihren Heißhunger unter Kontrolle zu halten ? Ersatz- Bars und Drinks

in jedem Lebensmittelgeschäft oder Bioladen gehen und Sie werden mindestens einen Gang zu Mahlzeitenersatz Bars und Getränke gewidmet . Viele dieser Produkte enthalten einen hohen Zucker- Zählung, die Hunger zu stillen wird . Allerdings stehen sie nicht zur Verfügung stellen kann , die notwendigen Nährstoffe, die der Körper braucht, und gleichzeitig mehr Zucker als der Körper aufnehmen sollte . Der Trick ist, die Zutatenliste und die Nährwertkennzeichnung zu lesen. Halten Sie mit Produkten, die 200 bis 250 Kalorien oder weniger enthalten und bieten weniger als 5 Gramm Fett pro Portion. Es sollte auch mehr als 3 Gramm Ballaststoffe mindestens 10 Gramm Eiweiß und 33 Prozent der täglichen Vitamine und Mineralstoffe nach Medicine Net .

Andere Sache, beim Lesen der Nährwertkennzeichnung überprüfen ist, wie viele Portionen der Produkt enthält . Viele Male die Nährstoff- Liste scheint in der richtigen Zielbereich sein . Doch bei sorgfältiger Prüfung der Nährstoff Etikett , entdeckt man , dass das Produkt tatsächlich zwei oder mehr Portionen. Wenn Sie die Bar in einer Portion essen, sind Sie immer Doppel die aufgeführten Beträge. Nehmen Sie nicht für selbstverständlich , dass eine Bar oder ein Getränk ist eine einzige Portion ; in die Gewohnheit des Lesens der Nährstoff -Label vollständig vor dem Kauf oder Einnahme der Mahlzeit Ersatz Bar oder trinken.
Gesunder Mahlzeitenersatz

Betrachten Sie andere Alternativen , um Energieriegel oder Getränke . Pick-up ein Stück Obst wie Apfel , Birne, Pfirsich oder Banane statt der Energie-Riegel . Gehen Sie auf die Gemüseabteilung des Lebensmittelgeschäft und einen Blick auf die Wahlen. Die meisten Geschäfte bereiten frische Obstbecher , leckere Salate oder Fingerfood- Snack Früchte. Suchen Sie nach diesen Artikeln auf den Produkten Regalen. Schneiden Sie Karotten, Sellerie oder Brokkoli bieten Ernährungsmahlzeitenersatzmit wenig Kalorien und viele Ballaststoffe .

Versuchen Rosinen für eine Ernährungs- Mahlzeit ersetzen . Ocean Spray ( siehe Ressourcen unten) macht Craisens in Cranberry- oder Cranberry- Schokoladengeschmack für Menschen, die einen zusätzlichen Kick zu Klar Rosinen möchten. Diese Produkte sind natürlich fettfrei und cholesterinfrei und bieten die gleiche Ernährung wie ein Stück Obst.