Nährwertangaben für Wasserkastanien

ein Grundnahrungsmittel in vielen asiatischen Küchen , Wasserkastanien werden häufig in Wokgerichte und Salate für eine zusätzliche Krise eingesetzt. Mit Blick auf ihre Nährwerte kann Ihnen helfen, sie zu einem Teil einer kontrollierten Diät-Plan zu machen. Grundlagen

Generell sind Wasserkastanien in Dosen oder Gläsern verkauft werden, bereits geschnitten und fertig für den Einsatz .
Kalorien

Wasserkastanien haben 60 Kalorien pro halbe Tasse . Eine Portion von vier Wasserkastanien hat etwa 35 Kalorien.
Fat

Wasserkastanien sind ideal für diejenigen , die sich um einen gesunden Lebensstil zu leben. Sie enthalten praktisch kein Fett, mit einem halben Becher mit nur 0,1 g .
Fiber

Eine halbe Tasse Wasser Kastanien enthält 2 g Ballaststoffe.

Kalium

Eine halbe Tasse Wasser Kastanien enthält etwa 350 bis 360 mg Kalium . Nach der Health in Motion Blog, sollten Sie 2.000 bis 2.500 mg Kalium pro Tag zu konsumieren.