Aubergine Nutrition Information

Aubergine ist ein Gemüse, das vielseitiger als Menschen erkennen ist . Viele verwenden Auberginen als gesunde Ersatz für Fleisch oder Nudeln in eine Schüssel . Es gibt mehrere Vorteile für die Verwendung Ernährungs Auberginen anstelle von anderen Lebensmitteln. Portionsgröße

Aus Gründen der Konsistenz, die USDA (über Ernährung Data) legt nahe, dass eine Portion ist eine volle Tasse auf Ein-Zoll- Würfel . Es zeigt auch, dass sie gekocht und abgetropft , mit Zusatz von Salz.
Kalorien

Eine volle Portion Auberginen ist kalorienarm . Die volle Tasse Ein-Zoll- Würfel hat nur 33 Kalorien.
Fat

Menschen, die versuchen , Gewicht zu verlieren kann Auberginen , ihre Ernährung. Die empfohlene Portion Auberginen hat 0g Fett.
Ballaststoffe

Aubergine kann eine gute Quelle für Ballaststoffe sein . Die 2g in einer Portion von Auberginen gefunden beträgt 10% des Tagesbedarfs .
Protein

Wer Auberginen als Fleischersatz verwenden wollen vielleicht enttäuscht sein zu finden dass es nur 1 g Protein pro Portion.