Edamame Nährwertinformationen

Edamame , häufig in asiatischen Gerichten gefunden werden, können einfach zu Hause zu machen. Edamame in Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft gefunden werden , so dass es leicht, einen Snack oder Beilage zu einem gesünderen Lebensstil zu haben. Was ist Edamame ?

Edamame sind Sojabohnen, die oft in ihren pod sind . Im Allgemeinen wird Edamame gekocht und leicht gesalzen . Um zu essen, drücken Sie einfach die Bohnen aus der Schote und genießen.
Kalorien

Edamame ist eine fettarme Ernährung . Eine halbe Tasse Portion Edamame ist 100 Kalorien , aber nur 25 dieser Kalorien aus Fett stammen . Das meiste Fett in Edamame ungesättigt ist (was als eine gesunde Fett ) .
Kohlenhydrate

Edamame hat 9g Kohlenhydrate in jeder Halb Tasse serviert . Im Fall von Edamame , das ist gut für Sie , wenn man bedenkt , dass 4g der Kohlenhydrate sind Ballaststoffe.
Protein

Edamame ist eine große Quelle von Protein. Eine halbe Tasse Portion hat 8 g Eiweiß.
Sodium

Edamame relativ hoch in Natrium , wenn vorbereitet werden. Eine halbe Tasse Portion , vorbereitet , umfasst rund 11 Prozent der täglichen Natriumaufnahme .