Der Nährwert von Gekochter Mais

Mais ist ein Getreide mit einem hohen Zuckergehalt. Im Gegensatz zu anderen Sorten von Mais , Mais geerntet, wenn in noch unreif. Einmal aufgenommen , muss Mais gegessen werden , eingefroren oder in Dosen schnell vor seiner wandelt Zucker zu Stärke . Andernfalls wird das süße und saftige Mais zäh und stärkehaltige . Maiskolben

Ein Stück Maiskolben (63 Gramm) enthält 59 Kalorien , 0 g Fett , 14 Gramm Kohlenhydrate und 1 Gramm Ballaststoffe.

Rahmspinat Mais

Eine Tasse Rahmspinat Mais enthält 184 Kalorien , 1 Gramm Fett , 46 Gramm Kohlenhydrate und 3 Gramm Ballaststoffe .
Canned Corn

Eine Tasse Dosen Mais enthält 166 Kalorien , 2 Gramm Fett , 40 Gramm Kohlenhydrate und 4 g Ballaststoffe.
Gefrorene Corn
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Eine Tasse gefrorene Maiskörner enthält 132 Kalorien , 0 g Fett , 32 Gramm Kohlenhydrate und 4 g Ballaststoffe.
Corn Bread

(60 Gramm) Stück Maisbrot von einem kommerziellen Mix enthält 188 Kalorien zubereitet , 6 Gramm Fett , 29 Gramm Kohlenhydrate und 1 Gramm Ballaststoffe.