Grüne Bohnen Nutrition Information

Grüne Bohnen können eine große Bereicherung für Gerichte und Salate zubereitet , wenn gekocht oder roh. Das Verständnis der Nährwertangaben hinter grünen Bohnen können Sie ermutigen , sie in Ihre Ernährung. Serving

Es gibt mehrere Möglichkeiten, um grüne Bohnen kaufen. Diese Anleitung setzt voraus, Ernährung die gesündeste Art von grünen Bohnen zu kaufen . Eine Portion ist 1 Tasse frische grüne Bohnen, die gekocht und abgetropft sind , aber nicht gesalzen .
Fat

Diejenigen, die für eine fettarme Beilage suchen sollten grüne Bohnen zu betrachten. Eine Portion hat weniger als 1 g Fett , insgesamt nur 1 Prozent der empfohlenen Tageswert.
Ballaststoffe

Grüne Bohnen sind eine gute Quelle für Ballaststoffe. Jede Portion hat 4 g Ballaststoffe.
Protein

Grüne Bohnen zu tun haben etwas Protein zu einer Mahlzeit zu bieten. Eine volle Tasse grüne Bohnen geben Ihnen 2 g Protein.
Vitamine A und C

Grüne Bohnen sind eine gute Quelle für die Vitamine A und C. Eine Portion hat 17 Prozent der täglichen Empfehlung des Vitamin-A- und 20 Prozent der Vitamin -C-Empfehlung .