Split Pea Nutrition Information

Split Erbsen sind ein schneller Weg , um eine gesunde Zutat , um Ihre Mahlzeit hinzuzufügen. Split Erbsen brauchen nicht viel von der Vorbereitung , dass normale Erbsen zu tun , was ihre Kochzeit schnell und mühelos. Bekannt für die Hilfe, Herzerkrankungen zu vermeiden, sollten Split- Erbsen ein Teil jeder Ernährung sein. Portionsgröße

Split Erbsen können in mehreren verschiedenen Arten serviert werden. Diese Ernährung Leitfaden konzentriert sich auf die Grundspalterbsen, die gekocht werden . Eine Portionsgröße als 1 Tasse aufgelistet.
Protein

Es gibt 16 g Protein in 1 Tasse Erbsen spalten gefunden. Dies ist in etwa 33 Prozent der Tageswert von Protein.
Kalorien

Eine Tasse von Spalterbsen ist ideal für diejenigen , die versuchen, ihre Kalorien beobachten sind Aufnahme. Split Erbsen haben nur 231 Kalorien pro Portion.
Kalium

Split Erbsen kann eine große Quelle von Kalium . A 1 - Tasse serviert von Spalterbsen wird Ihnen fast von 710mg Kalium. Dies ist 20 Prozent der täglich empfohlenen Wert von Kalium.
Ballaststoffe

Die beste von allen der Nährstoffe in Split Erbsen findet, ist die Ballaststoffe. Eine einzige Portion Erbsen spalten können Sie über 16g Ballaststoffe zu geben. Dies ist mehr als 65 Prozent der empfohlenen Zufuhr , so dass es eine sehr effiziente Nahrung für diejenigen, denen an Ballaststoffen .