Tortilla Nutrition Information

Tortillas sind ein Grundnahrungsmittel in der mexikanischen Küche. Viele bringen Tortillas Heimat Burritos und Tacos für die Familie zu machen. Es ist wichtig , genau zu verstehen , was in jedem Tortilla und wie es Ihrer Familie die Ernährung betrifft. Serving

Es gibt zwei Haupttypen von Tortillas : Mehl und Mais. Dieser Leitfaden richtet sich auf Mehl Tortillas , die 10 Zentimeter im Durchmesser sind.
Kalorien

Tortilla wird 218 Kalorien , um Ihre Mahlzeit hinzuzufügen. Dies bedeutet, dass in zwei Burritos, fast 450 Kalorien , um die Kalorien der Füllung hinzugefügt . Dies kann leicht addieren.
Fat

Der Speck bringt das Fett zum traditionellen Mehl-Tortilla . Eine Tortilla haben 5g Fett. Davon wird nur 1g gesättigte Fettsäuren.
Sodium

Diejenigen, die gerade ihre Natriumzufuhr werden wollen weg von Tortillas bleiben kann . Eine Tortilla können 445 mg Natrium , 19 Prozent der empfohlenen Tagesdosis .
Protein

Tortillas kann Protein auf Ihre Ernährung zu bringen. Jeder 10 -Zoll- Mehl-Tortilla hat 6 g Protein.