Ziegenmilch- Ernährung

Während viele Menschen Ziegenkäse genießen , die meisten nicht verbrauchen Ziegenmilch . Es gibt bestimmte ernährungsphysiologischen Vorteile sowie Nachteile mit Ziegenmilch zu Hause. Kalorien

Eine Tasse Ziegenmilch hat nur 168 Kalorien. Hinzufügen von Ziegenmilch , um ein Gericht nicht stark beeinträchtigen , wie viele Kalorien das Gericht hat .
Fat

Eine Tasse Ziegenmilch hat 10 g Fett. Davon sind 7 g gesättigte Fettsäuren , was für 33 Prozent der täglich empfohlenen Wert . Gesättigte Fettsäuren als ungesund ist im Übermaß.
Calcium

Ziegenmilch kann eine große Quelle von Calcium . Eine Tasse Ziegenmilch können 33 Prozent der empfohlenen Tagesmenge an Calcium zu liefern.
Protein

Ziegenmilch ist auch eine gute Quelle von Protein. Hinzufügen 1 Tasse Ziegenmilch auf Ihre Ernährung liefert 9 g Protein.
Zucker

Diejenigen, die sich Sorgen um ihre Aufnahme von Zucker sind, sollten diese wissen, Ziegenmilch hat 11 g Zucker pro 1- Tasse serviert .